Дата: 2-02-2017, 17:28 | Пилатес, Упражнения для пресса
0
Эта тренировка пилатес укрепляющая центральную часть тела - мускулы живота и спины, под руководством Габриэль длится всего 15 минут. Данная корректирующая тренировка пилатес состоит из серии укрепляющих упражнений, которые будут уменьшать талию, улучшать осанку, подтягивать ягодицы и сжигать жир. Основная часть упражнений этого видео ориентирована на брюшные мышцы, которые помогут сформировать верхний и нижний пресс, а также подтянутые косые мышцы.
Подробнее
Просмотров материала: 405
Данная тренировка под руководством Алисии Мари направлена на уменьшение объемов живота. В этой интенсивной тренировке для брюшных мышцы используется специальная формула упражнений сжигающих жир в районе живота. Уменьшить талию, укрепить косые мышцы и убрать жир с живота поможет всемирно известный фитнес инструктор и автор 30 дневной системы подтягивающей ягодицы - Алисия Мари. Она покажет вам один из способов приобретения 6 кубиков на животе и формирования красивых косых мышц. Первая половина тренировки выполняется стоя и направлена на увеличения уровня сжигания калорий.
Подробнее
Просмотров материала: 1364
Пилатес отличный метод тренировки, который хорошо развивает силу и тонизирует верхнюю часть тела, ноги и пресс. Эта серия упражнений системы пилатес предназначена не только для новичков, но и для фитнес-ветеранов, которые ставят перед собой более сложные задачи. За счет того что упражнения этой тренировки можно модифицировать, степень нагрузки может варьироваться. Тренировка состоит из нескольких серий для каждой группы мышц и каждая новая серия упражнений сложнее предыдущей. Если вы новичок, вам достаточно выполнить первые две серии упражнений, в случае если последующие упражнения будет сложно выполнять в надлежащей форме.
Подробнее
Просмотров материала: 1231
Интенсивна 10-минутная кардио тренировка, нацелена на сжигание жира и формирование пресса. Эффективная комбинация кардио нагрузки, упражнений для пресса и плиометрических движений сжигает массу калорий, повышает выносливость, увеличивает мышечную массу и активизирует потенциал по снижению веса. Для того чтобы ваши лишние килограммы таяли инструкторы Астрид МакГваер и Даниэлла Пасенти будут мотивировать вас выполнять эту нагрузку шаг за шагом до самого конца. Для того чтобы вы выполняли движения правильно и получали наибольшую пользу от тренировки фитнес тренеры предоставляют инструкции к каждому движению.
Подробнее
Просмотров материала: 1588
Если вы ищете невероятно эффективный тренировочный способ сжигания жира, вы находитесь на правильном пути. Кроме того что тренировки построенные на основе интенсивных интервалов являются одним из самых быстрых способов сжечь жир и увеличить выносливость, они также обеспечат вам повышения обмена веществ до 24-48 часов после окончания тренировки. В качестве дополнительного преимущества HIIT тренировки достаточно короткие, так что вы можете легко объединить ее с любой из ваших силовых нагрузок в начале или в конце, чтобы получить еще более значительный метаболический импульс, а также сжечь больше дополнительных калорий в течение одной тренировки.
Подробнее
Просмотров материала: 2502
|