Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для верхней части тела
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Кардио тренировка для верхней части тела без оборудования / No Equipment Upper Body and Cardio Workout with Warm Up and Cool Down

В этой грамотно построенной тренировке для верхней части тела не используется дополнительный инвентарь, а применяются только упражнения с массой своего тела направленные на все группы мышц. Если у вас нет абонемента в спортзал и специального инвентаря для классической тренировки, то этот комплекс отлично вам подойдет. Во время этой тренировке мы будем развивать мышцы бицепса, трицепса, плеч, груди, а также верхнюю и нижнюю часть спины. Мышцы ядра (пресс, косые мышцы и нижняя часть спины) также будут работать на протяжении этой тренировки, поэтому на следующий день вы скорей всего будете ощущать в них боль. Если вы живете в многоэтажном доме и не можете себе позволить много прыгать и шуметь, то следите за модификациями упражнений, которые предлагает инструктор.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 321
Тренировка верхней части тела без гантель / No Equipment Upper Body Workout

Если у вас нет при себе набора гантель или другого вида отягощения, но есть желание потренировать мышцы рук, то эта тренировка создана специально для вас. Во время этой тренировки для верхней части тела мы совершенно не будем пользоваться инвентарем, а в качестве отягощении мы будем использовать массу собственного тела. Вы сможете легко позаниматься в небольшой квартире или в гостиничном номере. Упражнения выполнять легко и удобно даже на очень маленькой территории, что хорошо вписывается в любой образ жизни и в разные жизненные обстоятельства. В течение этого комплекса вы заметите, что упражнения ориентированы не только на мышцы верхней части тела, а также будут задействоваться мышцы пресса, бедер и ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 474
20 минут тренировки рук и груди


20 минут фитнеса онлайн для мышцы верхней части тела позволяет эффективно проработать грудь и руки прямо у себя дома. В этом видео используется только упражнения с весом своего тела, коврик и набор гантелей. Если у Вас нет доступа к гантелям, Вы можете легко делать все эти движения с несколькими незначительными изменениями.
Идеальный вес гантелей такой, когда Вам будет трудно завершить последние 2-3 повторения любого упражнения. Однако, убедитесь, что вы выбрали не очень легкие гантели, так как это серьезно снизит эффективность упражнений.
У нас есть шесть упражнений по двенадцать повторений каждого. Видео состоит из 3 раундов, после выполнения последнего, мы предлагаем Вам выполнить короткие упражнения на растяжку мышц, которые Вы только что использовали.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2953

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....