Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для ног и ягодиц
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Упражнения для формирования и подтягивания ягодиц / Butt Workout

В этой интенсивной тренировке используется силовой метод нагрузки направленный на сжигание жира, а также сосредоточен на ягодичной зоне и бедрах. Приготовитесь активно сжигать калории и одновременно прорабатывать ягодичные мышцы вместе с фитнес экспертом – Алисией Мари. Инструктор продемонстрирует уникальное сочетание упражнений для нижней части тела, включая мертвую тягу, приседание плие, выпады со скручиванием, движение маятник и многое другое. С помощью этих упражнений вы подтяните живот и сформируете стройные, упругие мышцы ног, рук и плеч. Трансформируйте свое тело, избавьте свои бедра и талию от жира, формируйте мышцы и зафиксируйте этот результат надолго.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1430
10-минутная силовая тренировка ног для начинающих / 10 Minute Butt and Thigh Workout

Упражнения этой короткой 10-минутной тренировки ног позволит вам почувствовать боль в мышцах на следующий день. Эти упражнения отлично тонизируют бедра и ягодицы, а также сделают ваши ноги сильными и подтянутыми. Короткие кардио периоды отдыха между каждым силовым интервалом делают нагрузку не просто эффективной, а суперэффективной. Кроме формирования тела и ускорения обмена веществ эта силовая тренировка для начинающих поможет вам укрепить сердечную мышцу и избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
Структура тренировки:
- 5 упражнений;
- 2 Раунда;
- 40 секунд активной работы и 20 секунд пауза.
-Разминка и стрейчинг не входит в это фитнес видео.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 486
Силовая тренировка для ног и ягодиц / Strong Legs & Booty Workout

Эта 15-минутная тренировка направлена на формирование сильных ног и подтянутых ягодиц. Данные силовые упражнения с сопротивлением собственного тела нацелены на активизацию ягодичных мышц, а также формирования сильных и стройных ног. Эти упражнения будут одновременно нагружать несколько групп мускул, а мышцы ваших ягодиц будут невероятно жечь. Инструктор видео - Сэм продемонстрирует, как с помощью простых упражнений сжигать жир и развивать координацию. Этот комплекс состоит из серии эффективных базовых упражнений, которые помогут вам создать стройное подтянутое тело.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 440
Танцевальный фитнес для всего тела / Barre Dancer's Physique Workout

Эта 10-минутная танцевальная тренировка нацелена на формирование стройного и рельефного телосложения. Этот комплекс сочетает в себе элементы пилатеса и боди балета, которые в качестве нагрузки задействуют вес собственного тела. Движения направлены на укрепление мышц бедер, рук, плеч, ног и пресса. Упражнения пилатес отлично формируют мышечный корсет, а именно мышцы спины и живота. А упражнения барре направлены на развитие мышц нижней половины тела. Инструкторы этой тренировки демонстрируют серию упражнений которые помогут вам сформировать стройное тело.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 358
Домашняя тренировка ног для набора массы / Bodybuilding Leg Workout for Mass

Получить необходимую нагрузку на ноги, для того чтобы набрать мышечную массу достаточно сложно даже в тренажерном зале, а создать такую нагрузку в домашних условиях практически невозможно. Когда вы тренируетесь в тренажерном зале, в вашем распоряжении есть множество тренажеров, которые способны нагружать основные группы мышц, а также вы легко можете повышать количество веса за счет чего и увеличивается масса мускул. Тем не менее, когда нет возможности посещать зал, но у вас дома есть гантели вы можете выполнять упражнения с массой собственного тела с использованием гантель и получить достаточно неплохой результат. Дополнительный вес, который мы получаем благодаря гантелям помогает более эффективно развивать силу и мышечную массу. Упражнения, которые демонстрирует инструктор, направлены на проработку крупных мышц нижней половины тела.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 444
Тренировка "барре" для ног / 10 Min Barre Booty Workout

Тренировки под названием «barre», предполагают выполнения движений возле балетного станка. Поэтому тренировки «барре», в своем составе имеют множество упражнений, которые базируются на классической хореографии, но адаптированы для обычных женщин.
Эта 10 минутная тренировка барре от команды BeFiT GO направлена на формирование нижней половины тела. Движения этой тренировки основаны на пилатесе, балете и упражнения с весом собственного тела. Целью данной тренировки является сжигание калорий, укрепление брюшных мышц, бедер и подтягивание ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 487
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....