Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для плечей
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Кардио тренировка для верхней части тела без оборудования / No Equipment Upper Body and Cardio Workout with Warm Up and Cool Down

В этой грамотно построенной тренировке для верхней части тела не используется дополнительный инвентарь, а применяются только упражнения с массой своего тела направленные на все группы мышц. Если у вас нет абонемента в спортзал и специального инвентаря для классической тренировки, то этот комплекс отлично вам подойдет. Во время этой тренировке мы будем развивать мышцы бицепса, трицепса, плеч, груди, а также верхнюю и нижнюю часть спины. Мышцы ядра (пресс, косые мышцы и нижняя часть спины) также будут работать на протяжении этой тренировки, поэтому на следующий день вы скорей всего будете ощущать в них боль. Если вы живете в многоэтажном доме и не можете себе позволить много прыгать и шуметь, то следите за модификациями упражнений, которые предлагает инструктор.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 415
Упражнения на дельты в тренажерном зале / Deltoid Exercises to get Bigger Shoulders

Каждый мужчина хочет иметь большие широкие плечи, которые увеличат контраст между талией и верхним плечевым поясом и создадут фигуру «перевернутого треугольника». Чтобы приобрести такую фигуру необходимо развивать грудные, дельтовидные и широчайшие мышцы спины. Для того чтобы пропорционально развить плечи необходим комплексный подход. Как правило, большинство людей слишком много внимания уделяют передним и средним дельтовидным мышцам, и совершенно не тренируют задние. Или же напротив некоторые мужчины выполняют упражнения исключительно на задние дельтовидные мышцы и совершенно игнорируют остальные части. Эта тренировка плеч нацелена на дельтовидные мышцы и состоит из разных упражнений, которые позволят проработать каждый сантиметр дельт. Такая методика позволит вам хорошо проработать данную группу мышц и развить красивые мужские плечи.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 338
Тренировка верхней части тела без гантель / No Equipment Upper Body Workout

Если у вас нет при себе набора гантель или другого вида отягощения, но есть желание потренировать мышцы рук, то эта тренировка создана специально для вас. Во время этой тренировки для верхней части тела мы совершенно не будем пользоваться инвентарем, а в качестве отягощении мы будем использовать массу собственного тела. Вы сможете легко позаниматься в небольшой квартире или в гостиничном номере. Упражнения выполнять легко и удобно даже на очень маленькой территории, что хорошо вписывается в любой образ жизни и в разные жизненные обстоятельства. В течение этого комплекса вы заметите, что упражнения ориентированы не только на мышцы верхней части тела, а также будут задействоваться мышцы пресса, бедер и ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 597
Комплекс для шеи, плеч и спины / Shoulder and Neck Exercises and Stretches

Возникновение болей в области шеи для многих людей является обычным явлением, особенно если большую часть своего времени проводить сидя за компьютером. Сложно избежать напряжения в области шеи, печей и спины, которые появляются в результате сидения в одном положении в течение всего дня. Но выполнение определенного комплекса упражнений может свести к минимуму риск возникновения такой ситуации или уменьшить боли, которые уже появились. Эта тренировка для плеч и шеи состоит из двух отдельных частей, которые помогут предотвратить, а также уменьшить напряжение и боль, возникшие во время длительного сидения на одном месте. Первая часть тренировки направлена на развитие силы и выносливости мышц шеи и плеч. Так как шея является слабым местом для большинства людей. Упражнения этой части выполнятся с маленьким весом и большим количеством повторений, в результате чего будет развиваться общая сила без эффекта наращивания мускулатуры.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1244
Сплит тренировка для плеч / Upper Body Split Workout - Shoulders

Эта тренировка является одной из трех частей тренинга верхнего плечевого корпуса. Данные упражнения сфокусированы на формировании и увеличении мышц плеч. Эта тренировка кроме развития плечевых мышц также ориентирована на дельтовидные и широчайшие мышцы спины. Силовые тренировки также как и занятие плаванием хорошо формирует верхнюю часть тела. Как правило, эта процедура выполняется в последний из дней 3х дневного цикла. Несмотря на это вы можете выполнять эти тренировки в любом порядке, в зависимости от того как вам будет удобно. Если вы знакомы со структурной силовой тренировкой, то возможно вы и раньше выполняли сплит, но в течение всего 2х дней (спина, бицепсы и широчайшие в один день и грудь, трицепсы и плечи в другой).
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 570

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....