Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для плеч
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Силовые упражнения для верхней части тела / Upper Body Dumbbell Workout

Многие люди, когда размышляют, о силовых тренировках думают, что они приводят исключительно к накаченному телосложению. Хотя поднятие тяжестей может быть направлено на достижение и этой цели, но большинство людей используют силовые тренировки для развития силы и формирования подтянутого тела. Существует множество разнообразных упражнений и методик которые попадают под категорию силовых, но подавляющее из них большинство не предназначены для того чтобы вы в результате выглядели, как Халк. На самом деле большинство методик силовых тренировок сосредоточены на развитии силы, а не на увеличении размеров.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 538
Упражнения для рук и плеч / Arms Workout


Когда приходит лето, ваша регулярная одежда уже не может скрывать руки, плечи, верхнюю часть спины и грудь, Вы начинаете более критично относиться к своему телу.
Упражнения этой тренировки сосредоточены на всех этих областях, чтобы придать им форму и подтянуть мышцы тела. Для этой тренировки нам будут необходимы гантели или по крайней мере какой-то взвешенный предмет, который вы можете легко держать в руке.
Структура тренировки: у нас 2 раунда по 8 упражнений, каждое выполняем на протяжении 60 секунд.

Упражнения этой тренировки:

1. Это упражнение сфокусировано на дельтовидной мышце, но оно также задействует в меньшей степени бицепсы, предплечья и трицепсы. Обязательно медленно двигайтесь, чтобы получить больше нагрузки для мышц.
2. Такое движение в равной степени нагружает дельтовидную мышцу и бицепсы. Будьте особенно осторожны и не вытягивайте полностью руки, так как это может создать слишком большее напряжение на сустав, особенно при использовании тяжелого отягощения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1873

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....