Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для похудения живота
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
10 минутная тренировка пресса и косых мышц живота / 10 Minute Abs & Obliques Workout

Чтобы получить рельефный и упругий живот недостаточно делать только скручивания и тренировать косые мышцы живота. Ниже вы сможете прочитать, как правильно использовать это 10-минутное видео для пресса и косых мышцы живота в сочетании с другими важными составляющими, чтобы добиться рельефного живота.
Питание: Вы наверняка слышали поговорку - «Пресс куется на кухне». На самом деле это простое уравнение и если вы на регулярной основе съедаете калорий больше, чем сжигаете, то вы увидите увеличение веса, ну а если создать дефицит калорий, то вы будете терять вес. Необходимо контролировать потребление калорий в первую очередь для здоровья, и для того чтобы было проще добиться идеального пресса.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1599
Тренировка сжигающая жир на животе

Если вы ищете невероятно эффективный тренировочный способ сжигания жира, вы находитесь на правильном пути. Кроме того что тренировки построенные на основе интенсивных интервалов являются одним из самых быстрых способов сжечь жир и увеличить выносливость, они также обеспечат вам повышения обмена веществ до 24-48 часов после окончания тренировки. В качестве дополнительного преимущества HIIT тренировки достаточно короткие, так что вы можете легко объединить ее с любой из ваших силовых нагрузок в начале или в конце, чтобы получить еще более значительный метаболический импульс, а также сжечь больше дополнительных калорий в течение одной тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2500
Быстрая тренировка пресса / Quick Abs Workout

Иметь накаченный пресс, как правило, является желанием каждого, но добиться рельефного живота крайне трудно. Этот тренинг рассчитан на выполнение в сочетании с более длинной основной тренировкой и когда у вас есть время заниматься несколько раз в день, что поможет привести к лучшим результатам. Например, попробуйте выполнить эту программу утром после быстрой разминки, и в тот же день выполните одну из более сложных нагрузок, которая сжигает много калорий, а затем еще раз выполните эту тренировку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 860
Интенсивная тренировка пресса

В этом видео команда фитнес блендера использует ряд наиболее экстремальных упр для пресса, которые изначально нацелены на пресс, а также в работу вступают и другие мускулы тела. Эта комбинация движений направлена не только на утомляемость средней части тела, но и на развитие основных мышц для улучшения координации.
Невзирая на то, что это видео великолепно подходит для укрепления мышц, но оно не может вам гарантировать рельефный живот, так как такую нагрузку нужно комбинировать с более интенсивным тренингом, в течение которого быстрее сжигаются калории.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1532
Плоский живот для чайников / Basic Ab Workout For Dummies


Гей Гаспер разработала отличный комплекс для пресса, он подойдет и для начинающих. Но не думайте что это легко, тонкая талия требует больших усилий, просто используйте это фитнес видео вместе с питанием.
Этот курс покажет вам, как правильно тренировать мышцы живота легким для понимания языком. Вы будете не только укреплять мышцы вашего живота, но и возможно, измените свои взгляды об упражнениях. Мы раскроем Вам тайну эффективной тренировки брюшных мышц, вы будете наблюдать за тем, как ваш пресс сокращается и реагирует на нагрузку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3998
30 минут кардио тренировки для похудения живота / Cardio Workout for Fat Loss


Эти забавные, но интенсивные упражнения поразят Вас тем, как быстро сможете избавиться от жира. Фитнес видео сформировано по принципу тренировок Табата: 20 секунд работы и 10 сек отдыха, каждое упражнение выполняется четырежды.
Во время тренировки мы не используем инвентарь, но есть несколько упражнений, во время которых Вы можете активизировать интенсивность с помощью дополнительного отягощения (выпады, тяги, толчки). Если Вы не желаете использовать дополнительный вес, то в принципе эти упражнения эффективны и без отягощения. Если у вас нет специального оборудования, Вы можете экспериментировать с подручными предметами, со всем что может создать дополнительное сопротивление (бутылки с водой).

Как избавиться от жира на животе?

Похоже, что практически каждый пытается избавиться от жира на животе, и эта тренировка, безусловно, поможет достичь цели. Базовые упражнения играют важную роль в построении сильного мускулистого тела, но Вы не сможете визуально увидеть мышцы на животе, если у Вас есть избыток жира в организме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 9810

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....