Главная задача этой интервальной тренировки - активное сжигание калорий.
Упражнения с весом собственного тела этой кардио тренировки задействую в главной степени мышцы бедер и ягодиц, которые служат отличным средством формирования нижней части тела. Эти интенсивные интервалы выжмут из вас всю силу и энергию, а также, в конечном счете, Вы будете изливаться потом. На следующий день, после этой тренировки, Вы наверняка будете испытывать боль в мышцах бедер и ягодиц.

Если вы ищете тренировку, которая поможет вам подтянуть мышцы и создать гладкую линю силуэта, то эта программа (Xtend Барре Lean) для вас! Танцовщица Лорна Джен вдохновляющая ведущая этого видео, которое включает в себя традиционные движения балета, адаптированные для всех уровней подготовки. Начинающие всегда могут делать более легкий вариант упражнений или остановится на несколько секунд для того чтоб восстановиться.

Одной из самых эффективных тренировочных методик являются та, которая с помощью динамической нагрузки одновременно тренирует мышцы и выносливость сердечно сосудистой системы. Комбинирование кардио и силовых упражнений в этом фитнес видео отличный пример того, как одновременно можно улучшать такие физические качества, как силу и выносливость. Такое сочетание делает нагрузку наиболее продуктивной для тех, кто желает избавиться от жира и сохранить мышечную массу. С помощью этому тренингу Вы будете сжигать калории с высокой скоростью и укрепите мышцы бедер, ягодиц и икр.

Эта тренировка смесь пилатеса, балета и немного йоги, длится всего 39 минут. Такое сочетание являются отличным способом, чтобы получить изящную линию силуэта, такую как у танцоров или инструкторов по пилатесу. Для этой тренировки, Вам не нужен балетный станок, вы можете делать эти элементы, с помощью мебели, которая есть у Вас дома. Это фитнес видео состоит из 2 раундов, если Вы новичок и у Вас плохая подготовка мы рекомендуем вам для начала выполнить только один раунд.

Ballerobica это уникальная фитнес программа для женщин, которая была разработана Лизой Джульетт. Цель программы научить любого, независимо от уровня физической подготовки - основам балета, правильной осанке и грации. Ballerobica пожмет вам сбросить вес, и Вы будете лучше себя чувствовать и выглядеть.
Ballerobica основана на сочетании классического балета с кардио и силовой нагрузкой, направлена на построение стройного, вытянутого и сексуального тела к которому вы всегда стремились.

Это 30 минутная тренировка пилатес для худых ног. Инструктор показывает упражнения и постепенно увеличивает сложность путем изменения движений. Вы можете сами выбрать повторять за инструктором или делать простую версию. Когда вы почувствуете, что легко выполняете движение, не стесняйтесь переходить к сложной версии. Так же помните, что движения в пилатесе выполняются медленно и плавно.