Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для похудения ног
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Тренировка "барре" для ног / 10 Min Barre Booty Workout

Тренировки под названием «barre», предполагают выполнения движений возле балетного станка. Поэтому тренировки «барре», в своем составе имеют множество упражнений, которые базируются на классической хореографии, но адаптированы для обычных женщин.
Эта 10 минутная тренировка барре от команды BeFiT GO направлена на формирование нижней половины тела. Движения этой тренировки основаны на пилатесе, балете и упражнения с весом собственного тела. Целью данной тренировки является сжигание калорий, укрепление брюшных мышц, бедер и подтягивание ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 550
Упражнения для бедер и ягодиц + кардио интервалы / Cardio, Butt and Thigh Workout

В этой тренировке скомбинировано 7 упражнений для ягодиц с кардио интервалами. Такое сочетание направлено на поддержания сердечного ритма на высоком уровне и на проработку ягодичных мышц. Нагрузка этой короткой тренировки ударит по мышцам ваших ног и ягодиц, а также улучшит тонус мышц и форму. Данные упражнения направлены на подтягивание и округление формы ягодиц. В одном из упражнений этой тренировки мы используем скамейку, но вы легко можете заменить её степом или любым другим возвышением. Кроме скамейки для выполнения этого комплекса вам больше не понадобится специальный инвентарь.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 663
15-минутная тренировка ног и ягодиц / 15 Min Legs & Buns Blaster Mobile Workout

Эта 15 минутная тренировка для бедер и ягодиц сочетает в себе силовую нагрузку, кардио упражнения и движения с сопротивлением. Такая комбинация нагрузки нацелена на эффективное жиросжигание, развитие силы, координации и формирование мышц тела от головы до пят. Бедра и ягодицы зачастую являются наиболее проблемными областями женского тела. Проблемными, как правило, называют те области, где лишний жир откладывается в первую очередь. Ну и, конечно же, жирок покидает эти места в последнюю очередь, то есть когда остальные части тела уже давно похудели. У каждой девушки есть свои проблемные места, но ягодицы, бедра и живот относятся к самым распатроненным.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 658
Тренировка ног без приседаний и прыжков / Squat Free Pilates Workout

Всего за девять минут без прыжков и глубоких приседаний эта тренировка в стиле пилатес позволит вам хорошо проработать мышцы бедер и ягодиц. Этот комплекс упражнений отлично подойдет тем людям кто ищет альтернативу типичной тренировке для ног состоящей из приседаний и выпадов. Если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем или вы перенесли травму коленного сустава и вам противопоказаны интенсивные нагрузки, то эта тренировка может стать отличным вариантом в период восстановления. Также, тренировки такого типа хорошо сочетать в паре с высокоинтенсивной или силовой нагрузкой либо ее стоит выполнять в отдельные дни, когда нет желания или возможности сильно себя выматывать.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1001
Жиросжигающие плиометрические упражнения/ Fat Burning Plyometric Workout

Плиометрическую систему тренировок многие годы применяют спортивные тренера для улучшения общей физической подготовки спортсменов. Приометрическая нагрузка состоит из быстрых силовых упражнений, что идеально подходит для спортсменов, которые хотят эффективно улучшить свои показатели. Также такие тренировки хорошо подходят для продвинутых фитнесистов, которые хотят сжечь большое количество калорий и быстро нарастит мышцы. Эта тренировка состоит из 5 различных высокоэффективных плиометрических упражнений.
Мы не рекомендуем вам выполнять плиометрическую нагрузку больше 3 раз в неделю, так как должен быть, по крайней мере, 1 день отдыха между каждой такой тренировкой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1012
10-минутная тренировка тонизирующая мышцы ног и рук /

Эта 10-минутная тренировка рук и ног предназначена для уменьшения жировой прослойки и формирования мускул в этой области. Специальное сочетание силовых шагов, плиометрических движений и упражнений с собственным весом позволят вам быстро добиться результата. Фитнес инструкторы Джессика и Майкл Кайлей продемонстрируют уникальную серию формирующих движений, которые будут развивать силу и тонизировать мышцы рук, ног, бедер, плеч, груди и живота. Этот эффективный видео комплекс предназначен для просмотра на любом мобильном устройстве, поэтому вы сможете заниматься не только в домашней обстановке но и во дворе вашего дома. Такие упражнения как отжимания, приседания «плие», боковые выпады, сплит приседания и многое другое позволят сформировать не только здоровое и сексуальное тело, но и помогут в кротчайшие сроки развить силу.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 612

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....