Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для похудения ног
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Боди балет для стройных и сильных ног / Strong & Sexy legs Pilates Workout

Данная 15-минутная тренировка пилатес под руководством команды BeFiT GO поможет вам сформировать сильные сексуальные ноги. Для того чтобы создать подтянутую нижнюю половину тела как у танцовщицы, мы будем выполнять классическую силовую нагрузку в сочетании с пульсирующими движения пилатес и балетными упражнениями. Основы движений классического танца направлены на сжигание калорий, формирование упругой попы и стройных ног. Все упражнения этой тренировки, основанные на элементах классического танца, которые полезны для мышц и совершенно безопасны для суставов. Благодаря этому видео занятия хореографией стали доступны практически каждому, кроме тех, кто имеет особые противопоказания связанные со здоровьем.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1045
Калланетика для бедер / Kallanetika dlya beder

Если вы стесняетесь надеть узкую юбку или брюки из-за сформированных ушек на бедрах, после этой тренировки данная проблема останется в прошлом. Певица Мила Нитичь продемонстрирует эффективные движения из калланетики, после которых ваша попа и бедра будут идеальными. Мила покажет несколько движений, которые помогают избавляться от лишнего веса, ускорять обмен веществ, убрать ушки с бедер, подтянуть мышцы и улучшить осанку. Калланетика это такая гимнастика, которая не требует быстрого выполнения движений. Во время занятий калланетикой движения следует делать медленно и технически правильно, а также очень часто встречаются упражнения с растяжением мышц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1344
Тренировка "барре" для ног / 10 Min Barre Booty Workout

Тренировки под названием «barre», предполагают выполнения движений возле балетного станка. Поэтому тренировки «барре», в своем составе имеют множество упражнений, которые базируются на классической хореографии, но адаптированы для обычных женщин.
Эта 10 минутная тренировка барре от команды BeFiT GO направлена на формирование нижней половины тела. Движения этой тренировки основаны на пилатесе, балете и упражнения с весом собственного тела. Целью данной тренировки является сжигание калорий, укрепление брюшных мышц, бедер и подтягивание ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 680
Упражнения для бедер и ягодиц + кардио интервалы / Cardio, Butt and Thigh Workout

В этой тренировке скомбинировано 7 упражнений для ягодиц с кардио интервалами. Такое сочетание направлено на поддержания сердечного ритма на высоком уровне и на проработку ягодичных мышц. Нагрузка этой короткой тренировки ударит по мышцам ваших ног и ягодиц, а также улучшит тонус мышц и форму. Данные упражнения направлены на подтягивание и округление формы ягодиц. В одном из упражнений этой тренировки мы используем скамейку, но вы легко можете заменить её степом или любым другим возвышением. Кроме скамейки для выполнения этого комплекса вам больше не понадобится специальный инвентарь.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 685
15-минутная тренировка ног и ягодиц / 15 Min Legs & Buns Blaster Mobile Workout

Эта 15 минутная тренировка для бедер и ягодиц сочетает в себе силовую нагрузку, кардио упражнения и движения с сопротивлением. Такая комбинация нагрузки нацелена на эффективное жиросжигание, развитие силы, координации и формирование мышц тела от головы до пят. Бедра и ягодицы зачастую являются наиболее проблемными областями женского тела. Проблемными, как правило, называют те области, где лишний жир откладывается в первую очередь. Ну и, конечно же, жирок покидает эти места в последнюю очередь, то есть когда остальные части тела уже давно похудели. У каждой девушки есть свои проблемные места, но ягодицы, бедра и живот относятся к самым распатроненным.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 702
Жиросжигающие плиометрические упражнения/ Fat Burning Plyometric Workout

Плиометрическую систему тренировок многие годы применяют спортивные тренера для улучшения общей физической подготовки спортсменов. Приометрическая нагрузка состоит из быстрых силовых упражнений, что идеально подходит для спортсменов, которые хотят эффективно улучшить свои показатели. Также такие тренировки хорошо подходят для продвинутых фитнесистов, которые хотят сжечь большое количество калорий и быстро нарастит мышцы. Эта тренировка состоит из 5 различных высокоэффективных плиометрических упражнений.
Мы не рекомендуем вам выполнять плиометрическую нагрузку больше 3 раз в неделю, так как должен быть, по крайней мере, 1 день отдыха между каждой такой тренировкой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1143

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....