Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для похудения ног
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Тренировка Табата для нижней части тела / Lower Body Tabata Workout

Это фитнес видео предоставит вам за 32 минуты все, что вы хотите получить от тренировки. Этот короткий комплекс состоит из кардио разминки и интенсивных интервалов табата, которые нацелены на мышцы бедер, ягодиц и на развитие легких. Самое приятно, что для этой тренировки вам не нужен специальный инвентарь и не нужно платить за тренировку, все, чем вам необходимо запастись это желание и мотивация. Эта тренировка построена таким образом, что интервалы постоянно чередуются один за другим и у вас не будет времени скучать. Основная часть тренировки построена по принципу Табата и выполняется в два раунда. Мы будем делать некоторые довольно сложные упражнения для нижней части тела по схеме - 20 секунд активной нагрузки чередуется с 10 секундами отдыха.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2040
Комплекс упражнений пилатес для ног / Comprehensive Pilates Leg Workout

Пилатес уже долгое время занимает лидирующие позиции в мире фитнеса, особенно для тех людей, которые хотят укрепить мышцы спины и живота, а также сформировать стройные ноги. Система пилатес это отличный способ укреплять мышцы ног, пресса и верхней части тела, под воздействием этих упражнений будет выстраиваться изящное и сильное тело. Этот стиль тренировок способен формировать такое же телосложение как и у танцоров, и это практически выступает главной причиной того почему именно этот вид тренировок настолько популярен. Этот видео урок по пилатесу не является исключением, все движения сосредоточены на всестороннем развитии бедер и ягодиц, окончательной целью которых является создание ног как у танцора.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1282
Упражнения для ног возле станка / Butt and Thigh Barre Workout

Десять минут упражнений возле опоры или балетного станка это все что нужно для этого быстрой тренировки бедер и ягодиц. Эту тренировку команда фитнес блендера сняла с видом на прекрасное побережье одного из пляжей штата Орегон. Несмотря на то, что для этой тренировки не требуется специальное оборудование, вам необходимо найти то за что вы сможете опираться, чтобы удерживать равновесие (стул, столешница или стена). Во время выполнения каждого упражнения этой тренировки старайтесь удерживать положение в верхнем диапазоне движения, чтобы сделать нагрузку максимально эффективной. После того как вы выполнить 10 полных повторений необходимо сделать еще 10 пружинистых движений в верней точки диапазона.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1471
Пилатес для ног и ягодиц / Pilates Lower Body Workout

Пилатес это отличный тип упражнений направленный на тонизирование и улучшение форм мышц. Упражнения этого комплекса пилатес сосредоточены на проработке мышц ног, а также используются несколько базовых упражнений пилатес. Тренировки в стиле пилатес правильней всего охарактеризовать как «улучшающие тонус» мышц. Упражнения этого видео сфокусированы на непрерывном сокращении различных мышц в течение длительного промежутка времени. Используются незначительные перерывы между упражнениями, прежде чем приступить к другим, которые скорей всего будут сокращать те же мышцы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 889
Тренировка табата для нижней части тела / Better Booty Tabata Workout

Это тренировочное видео состоит из двух видов нагрузки: кардио интервалов и силовых упражнений для нижней половины тела. Таким образом, такая комбинация сжигает большое количество калорий и максимально тонизирует мышцы. Если вы действительно хотите, сжечь много калорий, желательно выполнять эту нагрузку в полную силу и использовать более тяжелые веса. Вы можете добавить этот комплекс в ваш обычный режим тренировок и выполнять его несколько раз в неделю. Через некоторое время вы сможете увидеть результат того как изменится форма ваших ног, ягодицы станут более округлыми и подтянутыми.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1698
Пилатес для похудения ног / Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

Пилатес является отличным методом тренировки с низким влиянием на организм и прекрасным способом формирования нижней части тела, в частности, бедер и ягодиц. Лучше всего тренировки пилатес использовать в течение нескольких дней во время восстановления после изнурительных HIIT высокоинтенсивных тренировок.
Несмотря на то, что такие тренировки не сжигают огромное количество калорий как HIIT но тем не менее мышцы ваших ног будут жечь на протядение этой тренировки!
Все эти упражнения являются относительно благоприятными для новичков, но при желании можно сделать нагрузку гораздо сложнее, если добавить один из видов сопротивления (с помощью эластичной ленты, утяжелителей для ног и рук) чтобы сделать движется сложнее. Единственным необходимым приспособление для этой тренировки нацеленной на похудение ног является коврик для занятий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1384

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....