Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для похудения ног
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
10 минут упражнений для ног и ягодиц / Legs and Butt Shaper Workout

Эта 10 минутная тренировка состоит из интенсивных упражнений для нижней половины тела предназначенных для развития мышц бедер, ног и ягодиц. В этой целенаправленной тренировке используется сочетание кардио упражнений, силовой и плиометрикой нагрузки. Упражнения с применением сопротивления отлично сжигают калории и формируют упругую нижнюю половину.
Эта тренировка состоит из 10 упражнения и 4-х раундов, где чередуются силовые нагрузка с кардио движениями, которые нацелены на построение мышечной массы и увеличения жиросжигающего потенциала. Приготовьтесь хорошенько потрудиться и попотеть над вашими проблемными зонами вместе с фитнес экспертом - Астрид МакГваер.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1629
Интенсивные интервалы для нижней части тела / Lower Body Blast Workout

Эта тренировка для нижней части тела представляет собой 10 минутные кардио упражнения тонизирующие мышцы всего тела, предназначена для учащения пульса чтобы максимизировать ваш жиросжигающий потенциал. Поскольку в этой тренировке движения собраны с помощью эффективной формулы и сочетают в себе высокоинтенсивную интервальную нагрузку, кардио упражнения, силовую нагрузку и плиометрические движения, они способны подтолкнуть вас к потрясающим результатам и идеальной форме тела. Эта продуктивная, быстро развивающая тренировка постоянно держит ваше тело в движении и не содержит какие либо периоды отдыха. Сначала мы приступаем к 45 секундам силовых упражнений, после чего следует 45 секунд кардио нагрузки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1550
Джиллиан Майклс: Кардио кикбоксинг / Jillian Michaels: Cardio Kickbox

Кикбоксинг с Джиллиан Майклс представляет собой обширную тренировкой всего тела, которая будет быстро корректировать ваше телосложение! Такая быстро протекающие тренировка сможет избавить вас от жира одновременно с укреплением мышц всего организма. Программа Джиллиан длится всего 25 минут, но на протяжении всего времени жир интенсивно будет таять от этой бурной и веселой кардо тренировки. Тренировка одновременно фокусируется на тонирование верхней части тела, ног, ягодиц и пресса.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 6902
Отличная тренировка для ног без приседаний / No Squat Leg Workout


Это 40 минутная тренировка ног без приседаний предлагает совершенно новую концепцию великолепных упражнений для нижней части тела, в которой нет ни одного низкого приседания или выпада. Даже если вы любите приседания и выпады, это фитнес видео дает возможность заставить работать ваши мышцы по-новому, тогда когда Вы захотите.

Структура тренировки:
1) 8 упр. с весом собственного тела;
2) Количество повторений варьируется, следите за подсказками;
3) 2 раунда;
4) Время: 40 минут.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2995
Тренировка Зузаны Лайт для начинающих / Workout For Beginners - Legs and Abs


Зузана Лайт свои тренировки, всегда больше направляла на подготовленных людей, подталкивая их на выполнения сложных интенсивных упражнений, но эта тренировка создана для начинающих. Зузана больше не хочет игнорировать людей ,которые нуждается в дополнительной помощи в построение силы и выносливости. Повторите эту схему трижды и постарайтесь не останавливаться, выполняйте без перерывов. Но если вы будете чувствовать себя совсем обессиленным, то вы можете сделать небольшую паузу, прежде чем приступить к следующему циклу.


Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 5252
20 минут степ аэробики для ягодиц и бедер / 20 Minute Butt and Thigh Workout


Если вам по вкусу занятия степ-аэробики тогда это фитнес видео создано для Вас! Это видео открывает Нам другой взгляд на степ тренировку, поскольку тут используется меньше кардио нагрузки, а больше глубоких приседаний и мощных силовых упражнений. Мы используем традиционные шаги аэробики во время этого тренинга, так что если у вас нет специализированного степа, Вы запросто можете использовать любую другую возвышенность или лестницу. Дополнительная высота ступеньки создает огромную разницу общего уровня усилий и количества спаленных калорий, поэтому постарайтесь найти в своем доме что-то, что может увеличить высоту ступеньки хотя бы на несколько сантиметров.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3216

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....