Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для пресса видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
25 минут тренировки пресса и косых мышц живота / 25 Minute Abs and Obliques Workout

Эта 25-минутная домашняя тренировка сфокусирована на тонизирование и укрепление косых и прямых мускул живота. Комплекс состоит из 8 упражнений и 3-х раундов, каждое из движений повторяется по 14 раз. Благодаря упражнениям в стиле пилатес и легких силовых движений эта тренировка нацелена на получение рельефного и тонированного живота. Следует учитывать тот факт что «пресс куется на кухне» об этом говорят все специалисты в области фитнеса. Поэтому для того чтобы уменьшить жировую прослойку в области живота следует придерживаться здоровой диеты. Употребление определенного числа калорий, которое высчитывается индивидуально согласно вашим параметрам, играет решающую роль.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 427
Планка - эффективное упражнение для стройного тела

Поза йоги – «Планка», это достаточно простое физическое упражнение позволяет при минимальных физических затратах достичь ощутимый результат и добиться превосходной физической формы. Она поможет всем тем, кто хочет укрепит мышцы спины и подтянуть кожу на животе и ягодицах.
«Планка» - это помощница тем, кто хочет похудеть, но в силу обстоятельств нет времени ходить в тренажерные залы.
Выполнить упражнение не сложно, нужно принять позу лежа и поднять корпус, опираясь телом на локти и мысочки ног.
При выполнении планки важно учесть несколько моментов: тело должно напоминать прямую линию и не провисать. Подбородок нужно опустить, глаза смотрят в пол, локти в сгибе составляют 90 градусов. В конце упражнения плавно лечь на пол.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 509
10-минутная тренировка пресса

Эта 10-минутная тренировка нацелена на формирование брюшных мышц. Данный комплекс упражнений для пресса сочетает в себе силовой компонент и плиометрические движения. Одновременная работа нескольких мышечных групп повышает метаболизм, сжигает жир в районе живота и формирует кубики. Упражнения этой тренировки позволят вам почувствовать жжение в мышцах пресса. Тренированные мышцы живота это не только эстетически красиво, они также помогают избежать многих проблем связанных со здоровьем, так как отвечают за множество существенных функций организма.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 282
8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout

Эта короткая, но достаточно рациональная и эффективная тренировка для пресса длится всего 8 минут. Во время этого комплекса мы будем двигаться без остановок и быстро переходить от одного упражнения к другому. Помните о том, что в независимости от продолжительности тренировки, все равно выполнения приседаний и скручиваний не достаточно для того чтобы получить рельефный и плоский живот. Следует подойти к решению этой задачи со всех сторон и кроме скручиваний выполнять кардио нагрузку, силовые упражнения и обязательно придерживаться здоровой диеты. Тем не менее, упражнения для пресса и косых мышц живота следует выполнять на регулярной основе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1045
Упражнения для плоского живота

Если на носу праздничная вечеринка, а ваш живот некрасиво смотрится в нарядном платье, то этот видео ролик покажет вам, как избавится от этой проблемы навсегда. Интерконтинентальный чемпион по боксу - Вячеслав Узелков, поделится уникальным комплексом упражнений для пресса. Вячеслав утверждает, что живот является проблемной зоной практически каждой женщины. Инструктор рассказывает, что его супруга в период беременности набрала лишний вес, а после родов в районе талии сформировался своеобразный «спасательный круг». Вячеслав, специально для своей жены придумал комплекс упражнений, и уже через полтора месяца она была в идеальной форме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1853
Тренировка мышц живота / Abs Blast Workout for the Core

Если нарушается равновесие между калориями которые поступают в организм и их расходом, в разных частях тела появляются жировые отложения. В большинстве случаев жирок откладывается в области живота, поэтому следует выполнять упражнения для пресса и контролировать свое питание. Эта взрывная 7-минутная тренировка для пресса нацелена на формирования рельефного живота, укрепление мышц и сжигание калорий. Тренировка проходит под руководством тренера, фитнес модели и диетолога - Эдвины Чир. Она продемонстрирует серию упражнений ориентированную на мышцы живота. Одновременная работа нескольких мышечных групп поможет вам увеличить расход калорий и уменьшить объем талии.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 650

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....