Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для пресса видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Планка - эффективное упражнение для стройного тела

Поза йоги – «Планка», это достаточно простое физическое упражнение позволяет при минимальных физических затратах достичь ощутимый результат и добиться превосходной физической формы. Она поможет всем тем, кто хочет укрепит мышцы спины и подтянуть кожу на животе и ягодицах.
«Планка» - это помощница тем, кто хочет похудеть, но в силу обстоятельств нет времени ходить в тренажерные залы.
Выполнить упражнение не сложно, нужно принять позу лежа и поднять корпус, опираясь телом на локти и мысочки ног.
При выполнении планки важно учесть несколько моментов: тело должно напоминать прямую линию и не провисать. Подбородок нужно опустить, глаза смотрят в пол, локти в сгибе составляют 90 градусов. В конце упражнения плавно лечь на пол.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 469
10-минутная тренировка пресса

Эта 10-минутная тренировка нацелена на формирование брюшных мышц. Данный комплекс упражнений для пресса сочетает в себе силовой компонент и плиометрические движения. Одновременная работа нескольких мышечных групп повышает метаболизм, сжигает жир в районе живота и формирует кубики. Упражнения этой тренировки позволят вам почувствовать жжение в мышцах пресса. Тренированные мышцы живота это не только эстетически красиво, они также помогают избежать многих проблем связанных со здоровьем, так как отвечают за множество существенных функций организма.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 254
8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout

Эта короткая, но достаточно рациональная и эффективная тренировка для пресса длится всего 8 минут. Во время этого комплекса мы будем двигаться без остановок и быстро переходить от одного упражнения к другому. Помните о том, что в независимости от продолжительности тренировки, все равно выполнения приседаний и скручиваний не достаточно для того чтобы получить рельефный и плоский живот. Следует подойти к решению этой задачи со всех сторон и кроме скручиваний выполнять кардио нагрузку, силовые упражнения и обязательно придерживаться здоровой диеты. Тем не менее, упражнения для пресса и косых мышц живота следует выполнять на регулярной основе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 995
Упражнения для плоского живота

Если на носу праздничная вечеринка, а ваш живот некрасиво смотрится в нарядном платье, то этот видео ролик покажет вам, как избавится от этой проблемы навсегда. Интерконтинентальный чемпион по боксу - Вячеслав Узелков, поделится уникальным комплексом упражнений для пресса. Вячеслав утверждает, что живот является проблемной зоной практически каждой женщины. Инструктор рассказывает, что его супруга в период беременности набрала лишний вес, а после родов в районе талии сформировался своеобразный «спасательный круг». Вячеслав, специально для своей жены придумал комплекс упражнений, и уже через полтора месяца она была в идеальной форме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1781
Тренировка мышц живота / Abs Blast Workout for the Core

Если нарушается равновесие между калориями которые поступают в организм и их расходом, в разных частях тела появляются жировые отложения. В большинстве случаев жирок откладывается в области живота, поэтому следует выполнять упражнения для пресса и контролировать свое питание. Эта взрывная 7-минутная тренировка для пресса нацелена на формирования рельефного живота, укрепление мышц и сжигание калорий. Тренировка проходит под руководством тренера, фитнес модели и диетолога - Эдвины Чир. Она продемонстрирует серию упражнений ориентированную на мышцы живота. Одновременная работа нескольких мышечных групп поможет вам увеличить расход калорий и уменьшить объем талии.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 623
Упражнения для пресса в домашних условиях / 24 Minute At Home Abs Workout

Эта интенсивная и короткая тренировка для пресса будет задействовать все мышцы вашего живота. Мы будем выполнять три группы из 4х разнообразных упражнений с минимальными перерывами между ними, а каждую группу мы будем делать дважды. Инструкторы демонстрируют несколько вариантов изменений для каждого упражнения (более сложный или простой). Несмотря на то, что этот комплекс низкого воздействия он все равно хорошо потренирует ваши мышцы. Чтобы получит максимальную пользу от этой тренировки, необходимо сосредоточится на медленном выполнении и полном диапазоне движений. Для того чтобы дополнительно увеличить расход калорий, старайтесь на протяжении всей тренировки держать мышцы в напряжении. Так же если вы хотите увеличить нагрузку, то не стесняйтесь использовать дополнительный вес в виде гантель, набивного меча или грузового жилета. Благодаря этому вы почувствуете, что ваше тело преодолевает трудности и справляется с достаточно сложной задачей.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 461

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....