Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для пресса видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Тренировка пресса и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout

Вы, несомненно можете хорошо проработать брюшные и косые мышцы живота в домашних условиях без помощи причудливого оборудования. Единственное что вам необходимо это запомнить эти упражнения либо вы можете заниматься вместе с инструктором этого видео ролика. Данная тренировка для пресса сочетает в себе самые разнообразные движения, которые помогут вам сформировать рельефный живот и кубики.
Структура тренировки:
• 8 Упражнений;
• 50 секунд выполняется каждое упражнение, а между ними 10 секундный отдых;
• 2 раунда.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 598
Интенсивная кардио тренировка + упражнения на пресс / Intense at Home HIIT Cardio and Abs Workout

Постоянная нехватка свободного времени не должна стать причиной пропуска тренировки. Так как этот комплекс занимает всего 30 минут, то каждый должен выделить хотя бы полчаса своего времени и посвятить их улучшению здоровья. Отсутствие инвентаря тоже часто является проблемой и причиной пропуска тренировки, поэтому во время этого комплекса вам не нужно будет использовать какое-либо оборудование. Даже если вы живете в малогабаритной квартире или общежитии и у вас совсем мало свободного места, то вы все равно сможете выполнить эту тренировку. Несмотря на то, что мы не будем использовать дополнительный инвентарь и занимает много место нагрузка этого комплекса достаточно сложная.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 630
Упражнения для нижнего пресса / Advanced Lower Abs Workout

Нижняя часть живота представляет собой труднодоступную область, которую тяжело изолировано тренировать, поэтому эта зона практически всегда является проблемной. Честно говоря, совершенно изолировать нижнюю или верхнюю часть живота невозможно, потому что любое упражнение на пресс будет задействовать и соседние мышцы. Некоторые упражнения позволяют больше сосредоточиться на нижней части живота, чем на верхней. Кроме всего сказанного есть некоторые упражнения, которые являются гораздо более эффективными для этой группы мышц, чем другие. Эта 15-минутна видео тренировка состоит из восьми лучших упражнений для нижнего пресса, каждое из которых мы будем выполнять дважды.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 602
5-минутный комплекс для пресса / 5 Minute Abs Workout Routine

Эта короткая, но эффективная программа тренировки брюшных мышц длится всего 5 минут. Тут предусмотрено всего 100 повторений, между которыми предусмотрены совсем маленькие паузы. Мы будем достаточно быстро двигаться и переходить от одного движения к другому. Для того чтобы вы быстро смогли сориентироваться на том какое упражнение следующие, мы будем демонстрировать предстоящее упражнение в левом верхнем углу экрана в конце предыдущего упражнения. Чтобы сделать тренировку достаточно простой мы используем всего 5 упражнений, каждое из которых выполняется по 20 повторений. К тому моменту, как вы сделаете весь комплекс, ваш брюшной пресс будет жечь, и вы станете на один шаг ближе к рельефному и подтянутому животу.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 936
15-минутная тренировка Табата для начинающих / Total Body Tabata Workout

Эта несложная 15-минутная тренировка для всего тела в стиле табата, предназначение которой заключается в сжигании жира, формировании мускулатуры ног и пресса. Предлагаемые модификации тренировки разработаны специально для новичков или женщин в предробовой период. Профессиональные инструкторы по пилатесу Амбер Суза Джьюетт и Кристин Кривело покажут вам упражнения которые заставят вас хорошо вспотеть и создадут подтянутое тело от головы до пят. Они шаг за шагом проведут вас через эту тренировку, которая состоит из 4 интенсивных интервалов табата. 4 группы упражнений, каждая из которых состоит из 2х движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 816
Тренировка пресса, спины и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout

Упражнения этой короткой тренировки сосредоточены на проработке брюшных мышц. 30-секундные активные интервалы чередуются с 15 секундами отдыха, каждое упражнение выполняется дважды прежде чем приступить к следующему. Данный 15-минутный комплекс упражнений для живота выполняется в быстром темпе, а длительный отдых в течение этой тренировке не предусмотрен. Это означает, что данный комплекс обладает хорошим потогонным эффектом. В комплексе, эта тренировка для пресса является достаточно непростой, но, тем не менее, каждое из упражнений взятое по отдельности не интерпретируется как супер сложное. Рекомендуем выполнять упражнения в своем темпе, который вам удобен, так чтобы делать каждое движение технически правильно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 943

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....