Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для пресса
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
10-минутная тренировка пресса

Эта 10-минутная тренировка нацелена на формирование брюшных мышц. Данный комплекс упражнений для пресса сочетает в себе силовой компонент и плиометрические движения. Одновременная работа нескольких мышечных групп повышает метаболизм, сжигает жир в районе живота и формирует кубики. Упражнения этой тренировки позволят вам почувствовать жжение в мышцах пресса. Тренированные мышцы живота это не только эстетически красиво, они также помогают избежать многих проблем связанных со здоровьем, так как отвечают за множество существенных функций организма.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 270
8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout

Эта короткая, но достаточно рациональная и эффективная тренировка для пресса длится всего 8 минут. Во время этого комплекса мы будем двигаться без остановок и быстро переходить от одного упражнения к другому. Помните о том, что в независимости от продолжительности тренировки, все равно выполнения приседаний и скручиваний не достаточно для того чтобы получить рельефный и плоский живот. Следует подойти к решению этой задачи со всех сторон и кроме скручиваний выполнять кардио нагрузку, силовые упражнения и обязательно придерживаться здоровой диеты. Тем не менее, упражнения для пресса и косых мышц живота следует выполнять на регулярной основе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1025
Идеальный пресс – 6 очень важных советов

Красивый пресс – мечта почти всех мужчин, у которых его нет. Чтобы его заполучить себе, придётся выполнить немало упражнений и нехило попотеть. К тому же надо запомнить 6 советов для идеального пресса, – они пригодятся непременно.
Нужно больше спать. Спать нужно не меньше семи часов в сутки. Лучше, конечно, все восемь, но это уже у кого как получится. Дело в том, что люди, спящие менее пяти часов в сутки, более склонны к набору лишнего и совсем ненужного веса. Нарушение режима сна даже раз в неделю чревато своими последствиями, а именно желанием компенсировать недосып едой. Нужно чаще поднимать железо. Лучше всего на метаболизм действуют тренировки с отягощением. Беговые тренировки – вещь тоже, конечно, неплохая, но всё же лучше тренироваться с весом, чтобы уничтожить запасы жира.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 627
10-минутная тренировка пресса / Ab Ripper Workout

Инструктор Николь Харрингтон демонстрирует 10-минутный комплекс упражнений для брюшных мышц. В данной тренировке используются упражнения, которые будут сжигать жирок в области живота, уменьшать объем талии и формировать сильные рельефные мышцы пресса, спины и косых мышц живота. Известный фитнес тренер и инструктор - Никола Харрингтон продемонстрирует этот тренировочный сегмент, который состоит из исключительно новых упражнений. Движения этого комплекса помогут укрепить не только брюшные мышцы, но и стабилизировать позвоночник, улучшить осанку и укрепить бицепс бедра.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1120
Коротка кардио тренировка для пресса / 10 Minute Cardio and Abs Workout

Многим людям нравятся короткие тренировки на определенные группы мышц, потому что их можно выполнять по отдельности либо собирать воедино несколько тренировок на разные группы мышц. Если вы тоже предпочитаете короткие тренировки, то этот 10 минутный кардио комплекс придется вам по вкусу. Вы можете сочетать эту тренировку буквально с любой другой нагрузкой для верхней или нижней части тела, либо добавить в качестве дополнительного сегмента к HIIT высокоинтенсивной тренировке, чтобы повысить отжег калорий. Вы также можете выполнять этот комплекс самостоятельно, главное не забудьте сделать короткую разминку, чтобы оградить себя от травматизма. В конце, также рекомендуем дополнительно выполнить коротенький сегмент восстанавливающих упражнений на растяжку. Оденьте удобную спортивную форму, включите музыку, которая вас мотивирует и двигайтесь вместе с инструктором этого фитнес видео.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 721
Силовая тренировка пресса / Ab Power Workout

Эта силовая тренировка сосредоточена на мышцах живота, а также на развитии силы всего тела и сжигании жира. Упражнения данной тренировки направлены на жиросжигание, формирование мышц рук, плеч, груди, ягодиц и косых мышц живота. Подготовьтесь проработать со всех сторон мышцы вашего брюшного пресса вместе с фитнес тренером Скоттом Германом и фитнес блогером Сарой Фит. Они продемонстрируют две интенсивные схемы тонизирующих упр для всего тела, которые включают в себя такие движения как ножницы, скручивание, велосипед, приседание и многое другое.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 913

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....