Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для рук и плеч
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Силовой комплекс для рук, плеч и спины / Upper Body Workout for Strength with Descending Reps

Часто от женщин, которые только начинают заниматься фитнесом, можно услышать фразу: «Я не хочу наращивать мышцы, я просто хочу похудеть и уменьшиться в объемах». Поэтому большинство женщин игнорируют силовых нагрузки на увеличение мышечной массы. Но не смотря на это противоречие, следует отметить, что для того чтобы сформировать стройное, подтянутое тело силовые тренировки и поднятие тяжестей просто необходимы. Помимо того что умеренные силовые тренировки укрепляют мышцы, они также значительно ускоряют метаболизм и интенсивней сжигают подкожный жир.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 89
Домашняя силовая тренировка верхней части тела / Best At Home Upper Body Strength Workout for Arms, Shoulders, Chest & Back

Большинство людей, у которых нет возможности посещать фитнес клуб интересует вопрос, как быстро накачаться в домашних условиях? Это видео является наглядным примером того каким образом можно тренироваться дома имея под рукой только разборные гантели.
Традиционные силовые тренировочные программы могут быть очень утомительными, что в свою очередь становится причиной исключения данного вида нагрузки среди множества людей. Несмотря на то, что несколько подходов одного и того же силового упражнения обладает рядом преимуществ в плане развития силы, выносливости, увеличения мышечной массы и уплотнения косной ткани такой тип тренинга кажется достаточно скучным что приводит к отказу от него в независимости от множества позитивных свойств.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 170
Домашняя силовая тренировка верхней части тела / At Home Upper Body Strength Workout

Эта достаточно длинная тренировка сосредоточена на проработке мышц верхнего плечевого пояса. Упражнения этой тренировки могут быть направлены на разные цели: тонизирование, развитие силы или увеличение мышечной массы. Если вы хотите нарастить мускулы, то сократите количество повторений от 5 до 8 и увеличьте количество веса. Если вы хотите развить силу, то выполняйте от 12 до 14 повторений и выберете соответствующий вес, с которым последние несколько повторений будет сложно выполнить. И, наконец, если вы хотите развить выносливость и тонизировать мышцы, то увеличьте количество повторений от 16 до 20 раз и уменьшите вес отягощения. Но имейте в виду, что если вы будете использовать эти упражнения для тонизирования, то выполнение каждого подхода будет занимать у вас больше времени и возможно придется приостанавливать видео.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 500
Упражнения пилатес для рук / Pilates Workout for the Arms

Многие женщины не довольны формой или объемами своей верхней половины тела. Кроме этого у большинства женщин мышцы рук невероятно слабые, поэтому их необходимо тренировать. Это щадящая тренировка в стиле пилатес направлена на укрепление и подтягивание мышц рук. За 15 минут с помощью системы пилатес вы сможете сформировать сильную и рельефную верхнюю часть корпуса. Благодаря этим упражнениям вы сможете активизировать свой метаболизм, сжечь жир и тонизировать мышцы рук. Инструкторы и эксперты системы пилатес Кристин Кривело и Амбер Суза Джевет покажут вам упражнения с гантелями которые будут задействовать мышцы пресса, спины, трицепса, бицепса, плеч и груди.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 719
Боди балет. Упражнения для рук / Barre - Sculpted Arms Workout

Эта динамическая тренировка для верхней половины тела сочетает в себе уникальную серию упражнений системы пилатес, танцев, классических фитнес упражнений и калланетики. Благодаря этим упражнениям и тому, что одновременно нагружается несколько мышечных групп, вы запустите свой потенциал по снижению веса. Трейси Маллет и её 10-минутный фтнес фрагмент очень эффективный для мышц груди, пресса, бицепсов и трицепсов. Всемирно известный тренер Трейси Маллет покажет вам один из способов формирования бицепсов, трицепсов, пресса, а также сжигания жира и тонизирования мышц ног.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1697
10 минутная тренировка для рук / 10 Minute Home Exercise Routine: Sexy Arms

10-минутная тренировка для формирования верхней части тела. Упражнение этого видео являются интенсивным, а схема тренировки установлена таким образом, чтобы максимально сжигать жир и ускорять обменные процессы. Ваше тело благодаря этой нагрузке быстро преобразится, а мышцы рук, пресса, груди и плеч подтянутся. Эта стимулирующая 10 минутная тренировка использует специальную смесь упражнений из йоги и пилатеса. Упражнения с массой тела смешанные с плиометрическими движениями и несколькими короткими периодами отдыха ориентированы на бицепсы, трицепсы, плечи и грудь, будут активно развивать силу в ваших руках.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 903
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....