Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для рук и плеч
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Упражнения для рук и плеч / Arms Workout


Когда приходит лето, ваша регулярная одежда уже не может скрывать руки, плечи, верхнюю часть спины и грудь, Вы начинаете более критично относиться к своему телу.
Упражнения этой тренировки сосредоточены на всех этих областях, чтобы придать им форму и подтянуть мышцы тела. Для этой тренировки нам будут необходимы гантели или по крайней мере какой-то взвешенный предмет, который вы можете легко держать в руке.
Структура тренировки: у нас 2 раунда по 8 упражнений, каждое выполняем на протяжении 60 секунд.

Упражнения этой тренировки:

1. Это упражнение сфокусировано на дельтовидной мышце, но оно также задействует в меньшей степени бицепсы, предплечья и трицепсы. Обязательно медленно двигайтесь, чтобы получить больше нагрузки для мышц.
2. Такое движение в равной степени нагружает дельтовидную мышцу и бицепсы. Будьте особенно осторожны и не вытягивайте полностью руки, так как это может создать слишком большее напряжение на сустав, особенно при использовании тяжелого отягощения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1810
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....