Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для рук
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
20-минутная тренировка верхней части тела / 20 Min Upper Body Builder Fitness Routine

Эта 20-минутная силовая тренировка нацелена на мышцы верхней половины тела. Эффективное сочетание упражнений с массой собственного тела, с гирей, а также классические силовые движения, будут достаточно хорошо нагружать мышцы верхнего плечевого пояса. Благодаря такому разнообразию движений на различные группы мышц верней части тела вы сможете спалить достаточное число калорий и достичь максимальных результатов.
Эти эффективные упражнения увеличат скорость жиросжигательного процесса и позволят вам развить сформированный плечевой пояс.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 154
Суперсеты для рук и ног / Arms & Legs Super Set Mobile Workout

Многие люди, которые регулярно занимаются спортом, любят тренировки в стиле «суперсет».
Суперсет – это комплекс из 2-х упражнений, которые нацелены на разные мышцы антагонисты. Упражнения выполняются одно за другим без остановки, в результате чего нагрузка в одной мышце способствует приливу крови в другую мышцу. Например, мускул бицепс является антагонистом для трицепса, и при изолирующей нагрузке бицепса и быстром переходе без отдыха к упражнению на трицепс значительно увеличивается кровообращение в этой зоне.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 263
Упражнения для верхней части тела и пресса / At Home Abs and Upper Body Workout

Хороший комплекс упражнений направленный на развитие верхней части тела без применения инвентаря трудно найти, потому что в домашних условиях сложнее развивать мускулы должным образом с учетом соблюдения правильного баланса. Основная часть этой тренировки нацелена на проработку мышц верхнего плечевого пояса и пресса, но многие из упражнения задействуют и остальные группы мускулы. Степень сложности этого комплекса напрямую зависит от усилий, которые вы будете прилагать во время выполнения движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 456
10-минутная тренировка верхнего плечевого пояса / At Home Upper Body Workout for Toned Arms, Shoulder & Upper Back

Силовые упражнения для рук это лучший способ сформировать подтянутую верхнюю половину тела. Многие женщины хотят иметь рельефные руки, и самым надежным способ в достижении этой цели является поднятие тяжестей. Если вы ограничены во времени, то этот 10-минутный комплекс отлично вам подойдет. Всего за 10 минут вы сможете отлично проработать мышцы верхнего плечевого пояса и испытать свои физические навыки. Все что вам понадобится для этой тренировки это набор гантель с разным количеством веса. Если у вас нет в наличии гантель, вы всегда можете импровизировать и применять в качестве гантель другие взвешенные предметы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 458
Упражнения для рук, плеч и верхней части спины / Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper Back

Любая женщина хочет иметь красивые руки и плечи, которые будут хорошо смотреться в платье без бретелек. Хорошо сформированная верхняя часть тела и подтянутые руки являются одной из основных целей занятий фитнесом. Большинство женщин не хотят выполнять упражнения с гантелями, так как боятся увеличить объем рук и плеч. Стоит учитывать тот факт, что секрет увеличения массы тела заключается в выполнении силовых упражнений с достаточно тяжелым весом и определенным режимом питания. Но следует понять, что без силовых упражнений с дополнительным весом сформировать красивые руки либо другую часть тела невозможно. Регулярные кардио тренировки на беговой дорожке позволят вам избавиться от жира, но в плане формирования красивых упругих мышц кардио нагрузка бессильна.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 583
Тренировка рук с весом своего тела / Fast & Effective Bodyweight Upper Body Workout

Большинство людей любят короткие тренировочные комплексы, направленные на проработку определенной проблемной зоны. Эта 5-минутная тренировка как раз и представляет собой такой короткий комплекс, который нацелен на проработку верхней части тела. Для выполнения упражнений этого фитнес видео вам не нудно использовать дополнительное оборудование мы будем пользоваться только массой своего собственного тела. Для того чтобы такая тренировка дала нужный результат необходимо во время выполнения упражнений прилагать максиму своих усилий. Вы должны выполнять движения медленно и не стоит беспокоиться о том, что не происходит активное потовыделение, потому что у этой тренировки главная цель не сжигания калорий, а развитие силы и формы мышц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 522
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....