Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для сжигания жира
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Жиросжигающая кардио тренировка / 10 Min Cardio Fat Burn

Эта 10-минутная кардио тренировка с участием фитнес тренера Мэдди Керли, направлена на активное жиросжигание. Тут используется супер эффективная смесь силовой нагрузки, плиометрических движений и кардио упражнений. 30-секундные интервалы выполняются подряд без пауз для того чтобы ускорить метаболизм, сжечь жир, нарастить мышцы и развить выносливость. Приготовьтесь хорошо попотеть во время одновременной работы основных группы мышц, что в свою очередь будет активизировать ваш потенциал по потере подкожного жира.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 837
Жиросжигающая тренировка с весом своего тела / Fat Burning HIIT Workout with Warm Up Cardio

Эта тренировка начинается с короткой кардио разминки, но если вы длительное время находились в сидячем положении, перед тем как начать прыгать и делать силовые упражнения вам следует дополнительно выполнить разогревающий комплекс. Кардио разминка подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке и снижает риск получения травмы. Высокоинтенсивная интервальная нагрузка хорошо сжигает жир и тренирует сердечнососудистую систему. Тренировки на кардио тренажерах, таких как беговая дорожка, эллиптический и велотренажер, достаточно продуктивны в плане жиросжигания, но кардио тренировки с весом собственного тела по эффективности намного превосходят занятия на любом тренажере.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1073
Интенсивная тренировка с массой своего тела / Brutal HIIT Workout

Высокоинтенсивные тренировки на сегодняшний день достаточно популярны, так как являются невероятно эффективными. Нагрузка HIIT тренировок очень интенсивная, а длительность таких тренировок обычно не превышает больше получаса. Поэтому эта 50-минутная высокоинтенсивная тренировка поделена на 3 части. Первые две группы длятся по 15 минут, а последняя всего 10. Каждая часть данного тренинга состоит из определенного количества упражнений, которые выполняются в стиле табата. Тренировки по системе табата построены таким образом, где 20 секунд активной деятельности чередуется с 10 секундами отдыха. Каждое упражнения выполняется по два раза подряд, прежде чем перейти к следующему.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 716
Интенсивная 10-минутная тренировка / 100 Burpees Workout Challenge

Упражнения «Burpees» являются одними из самых эффективных упражнений для всего тела. Берпы способны одновременно нагружать несколько основных мышечных групп и спалить немало калорий. Многие люди не любят это упражнение и избегают его, но, а другие напротив любят и выполняют его на регулярно основе. Если вы достаточно тренированные и любите берпы, а также хотите максимально затратить усилий, то эта тренировка «100 берпов за 10 минут» создана специально для вас. Учитывая относительно интенсивный темп упражнений, а также количество повторений, уровень сложности этой тренировки достаточно высок. Скорей всего, по окончанию этого фитнес видео вы будете полностью измотанными и вспотевшими. В конце комплекса последние 10 повторений мы будем выполнять более простой вариант берпов для того чтобы частота ваших сердечных сокращений пошла на спад прежде чем вы приступите к движения на растягивание.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 559
Кардо интервалы + упражнения для ягодиц и бедер / Bodyweight Cardio Training + Lower Body Strength

Тренировки, в которых динамическая кардио интервалы скомбинированы с силовыми упражнениями для бедер отлично развивают выносливость и силу. Такой тип тренинга отлично подходим тем, кто хочет избавиться от лишнего веса или поддерживать свой вес. Эта кардио-тонизирующая тренировка с весом собственного тела представляет собой быстрый способ сжигания значительного числа калорий и укрепления мышц ягодиц, бедер и икр. Чтобы сделать тренировку максимально эффективной вы должны следить за правильной техникой выполнения каждого движения. Вы также можете значительно увеличить сложность упражнений, если будете самостоятельно создавать дополнительное сопротивление и сосредоточитесь на максимальной амплитуде движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 610
Кардио тренировка средней интенсивности / Quiet Low Impact Cardio Workout

Эта тренировка невероятно универсальная не только за счет широкого спектра модификаций, но из-за того что она может быть использована по-разному в зависимости от целей и потребностей. В качестве дополнительного преимущества это нешумная тренировка, которая не содержит прыжки. Вы можете спокойно тренироваться в своей квартире и не волноваться о том, что побеспокоите соседей. Независимо от того в какое время суток вы решите потренироваться вы можете быть уверенны что ваши соседи вас не слышат. Эта тренировка имеет такое же влияние на организм как кардио тренинг низкого влияния. Все знают, что в борьбе с лишним весом и подкожным жиром кардио тренировки являются невероятно эффективными.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 584
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....