Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для укрепления спины
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
5 упражнений при болях в спине /  5 uprazhneniy pri bolyakh v spine

От сидячего образа жизни и тяжелых сумок практически у каждого человека рано или поздно заболит спина. В этом видео ролике тренер Максим Аминов продемонстрирует 5 уникальных упражнений, благодаря которым мышцы вашей спины укрепятся, и вы навсегда избавитесь от боли в спине. Кроме женщин боли в спине часто беспокоят и мужчин, поэтому эти упражнения хорошо подойдут и сильной половине. Работа в офисе, сидение за рулем и поднятие тяжестей неизбежно приводят к болям в спине.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 678
Йога для развития мышц шеи

В наше время очень распространено заболевание спины и шеи. Если раньше это касалось только взрослого поколения, то сейчас это большинство молодых людей которое ведут малоподвижный образ жизни, имеют плохой рацион и приобретенные травмы.
Лечебную гимнастику врач назначает после полного обследования. Сначала нужно ходить на гимнастику с тренером, что бы потом дома самостоятельно выполнять все упражнения, и себе не навредить. Серия упражнений, которая разработана специально для развития мышечного корсета шейного отдела позвоночника и улучшения кровообращения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 316
Йога для нижнего отдела позвоночника / Yoga Routine for Lower Back

Красота, сила и здоровье каждого человека на прямую зависит от состояния его позвоночника. Под влиянием различных негативных факторов и отсутствия активного образа жизни позвоночник теряет свою подвижность, и в результате появляются боли в спине. Йога – это древнейшая система оздоровления, которая благотворно влияет на состояние позвоночника и других органов.
Данный комплекс йоги предназначен для тренировки нижней части спины. Инструктор Лаурель Ерилане демонстрирует 15-минутный комплекс упражнений, которые нацелены на развитие гибкости, улучшение мышечного тонуса и снятия напряжения в области нижнего отдела позвоночника.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 311
Комплекс для шеи, плеч и спины / Shoulder and Neck Exercises and Stretches

Возникновение болей в области шеи для многих людей является обычным явлением, особенно если большую часть своего времени проводить сидя за компьютером. Сложно избежать напряжения в области шеи, печей и спины, которые появляются в результате сидения в одном положении в течение всего дня. Но выполнение определенного комплекса упражнений может свести к минимуму риск возникновения такой ситуации или уменьшить боли, которые уже появились. Эта тренировка для плеч и шеи состоит из двух отдельных частей, которые помогут предотвратить, а также уменьшить напряжение и боль, возникшие во время длительного сидения на одном месте. Первая часть тренировки направлена на развитие силы и выносливости мышц шеи и плеч. Так как шея является слабым местом для большинства людей. Упражнения этой части выполнятся с маленьким весом и большим количеством повторений, в результате чего будет развиваться общая сила без эффекта наращивания мускулатуры.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1086
Пилатес для спины и гибкости / Stretch and Tone for Core Stability and Back Health

Большинство тренирующихся и даже некоторые опытные фитнесисты как правило не уделяют должного внимания растягиваниям и укреплению мышц спины. Эта тренировка создана специально для тех, кто желает заботиться о здоровье своей спины. Перед тем как приступить к выполнению упражнений этой тренировки необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас в прошлом была какая-либо травма. Эта тренировка для спины состоит из профилактических упражнений, которые были разработаны в пост-реабилитационном центре. Инструктор демонстрирует различные модификации для новичков или для тех, кто восстанавливается после реабилитации, поэтому внимательно прислушивайтесь к наставлениям. Всегда лучше лишний раз подстраховаться в период реабилитации после травмы, поэтому желательно двигаться медленно и не стоит, слишком быстро переходить к более сложному уровню.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 777
Растягивающие упражнения для поясницы / Favorite Lower Back Stretches for Stiff Sore Muscles

Если вы любите работать в саду или ваша работа связана с тяжелым физическим трудом, или же вы много сидите на одном месте, то рано или поздно у вас появится боль в спине. Этот комплекс был создан специально для того чтобы избежать этого или помочь решить проблему. Этот короткий сегмент упражнений на растяжку сфокусирован на нижней части спины и предназначен для снятия боли и скованности в этой области. Имейте в виду, что каждое упражнение выполняется в течение длительно промежутка времени, а также этот комплекс следует выполнять только после тренинга или в качестве отдельной тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 827
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....