Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для ягодиц видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
7-минутная тренировка ягодиц / Butt Building Workout

7-минутная тренировка ягодиц представляет собой серию интенсивных жиросжигающих упражнений для нижней половины тела. Эта тренировка сочетает взрывные плиометрические движения направленные на мышцы ягодиц с упражнениями на пресс. Эта коротка тренировка нацелена на главные проблемные зоны, а также во время этих упражнений участвуют основные группы мышц для того чтобы активизировать ваш потенциал по похудению. Инструктор Аманда проведет нас через серию быстро развивающихся упражнений, которые будут тренировать мышцы и ускорять метаболизм. Такие базовые упражнения как выпады, берпы, отжимания, приседания с прыжками и многое другое будут подтягивать ягодицы и делать ноги стройными.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1587
7 минут тренировки ног и пресса / Butt and Abs Workout

7 минут супер интенсивной серии упражнений направленных на сжигание жира и развития силы. В этой тренировке сочетаются плиометрические движения с базовыми упражнениями на пресс, которые задействуют основные группы мышц и способствуют максимальной потере веса. За такой небольшой промежуток времени вы сможете активизировать свой потенциал по похудению и откорректировать тело от головы до пят. Инструктор Мэдди проведет Вас через быстро развивающуюся цепь упражнений, которая будет задействовать мышцы пресса и ягодиц. Благодаря таким базовым движениям как берпы, отжимания, планка и многое другое активизируется ваш метаболизм и будут формироваться кубики на животе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1433
Жиросжигающая тренировка для нижней части тела / Lower Body Shred Workout

Жесткая силовая тренировка для нижней половины тела, которая сфокусирована на одновременной работе нескольких основных мышечных групп. Движения направлены на сжигание жира, укрепление мышц живота, ног, попы, рук, плеч и груди. С помощью 3-х высокоинтенсивных тренировочных схем, каждая состоит из 3-х энергичных упражнений а между ними короткий 30 секундный отдых. Вы получите хорошую нагрузку, от которой мышцы ваших ягодиц и квадрицепсов будут невероятно жечь. Инструктор Скотт Герман научит вас, как правильно дышать и выполнять технику движений, чтобы вы получили максимальный результат от этой жесткой 20 минутной нагрузки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1605
34 минуты тренировки бедер и ягодиц / 34 Min Butt and Thigh Workout

В данной тренировке сжигающей жир на ногах, мы используем шесть групп из двух упражнений для бедер и ягодиц, каждая группа выполняется два раза. От этого тренинга мышцы вашей нижние части тела будут просто гореть. В этом видео сочетаются эффективные упражнения для мышц бедер и ягодиц, некоторые из них традиционные силовые упражнения, которые отлично формируют мышцы, а другие плиометрические (взрывные, быстрые) – сжигающие калории с очень высокой скоростью.
К силовой нагрузке и плиометрическими упражнениями, добавлено еще несколько упражнений пилатес. Вам придется хорошенько попотеть на протяжении этой тренировки. На следующий день Вы будете хорошо ощущать мышцы всего вашего тела, но после регулярных тренировок по этой программе в течение нескольких недель, вы будете довольны изменениями своих форм.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1291
Эффективные упражнения для ягодиц / Butt Workout

Данная тренировка сконцентрирована на формировании нижней части тела и попы, сочетает в себе потенциал силовых движений в стиле балета, целевых упражнений на ноги, пресс и на основные группы мышц ягодиц. С помощью этого видео которое представляет тренер и автор этого комплекса Алисия Мари, вы сможете слепить стройные ноги и подтянутую попу как у танцовщиц. Алисия проведет Вас через эту интенсивную тренировку, в которой демонстрирует ряд исключительных приседаний, балетных упражнений и растяжки, чтобы сжечь жир, убрать целлюлит и сформировать идеальную попку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1552
Интенсивная кардио тренировка для бедер и ягодиц / Cardio HIIT Workout + Butt, Thighs, Abs

Высокоинтенсивные тренировки очень эффективны при сжигании жира, они также замечательно меняют форму ягодиц и бедер, и укрепляют мышцы живота. Прежде чем выполнить 2-а активных интервала вы почувствует насколько хорошо работает нижняя часть тела в этой тренировке. Практически весь тренинг состоит из глубоких приседаний или выпадов, а это такие упражнения от которых Ваши бедра и ягодицы к концу тренировки будут невероятно жечь. Невозможно уменьшить жировую прослойку в конкретной части тела, но одним из лучших методов уменьшения общего процента жира в организме и неподатливого жира на животе является кардио нагрузка различной интенсивности и разных промежутков времени.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2455

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....