Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для ягодиц видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Самые эффективные упражнения для ягодиц

У многих тренирующихся возникают вопросы по поводу эффективности обычных приседаний с весом своего тела и как они способны развивать мышцы ягодиц. Приседания это базовое упр и, безусловно, они дают определенный эффект, но правда в том что есть более продуктивней способ поднять ягодицы и изменить форму бедер. Приседания отличные упр для тонизирования ягодиц, но вы получите более быстрый результат, делая сочетание разных вариаций приземистых приседаний, вместо выполнения одинаковых упражнений снова и снова. Ягодицы состоят из 3-х различных мышц. Это фитнес видео демонстрирует 10 различных вариаций приседаний, которые воздействуют на мышцы с разных сторон и делают тренировку более результативной, чем сто повторений одного движения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2954
Фитнес для начинающих

У Вас часто не хватает времени для того чтобы заняться своим телом? Мы разработали 10 минутные тренировки специально для очень занятых дам. Инструктор Синди Уитмарш демонстрирует 5 целенаправленных тренировок для начинающих, каждый 10 минутный отрывок сосредоточен на конкретной группе мышц. Эти компактные ультра-эффективные тренировки вписываются даже в самых насыщенный график. Вы можете выполнять всю тренировку целиком или поделить ее на 5 частей и тренировать свою проблемную зону тогда когда Вам удобно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2208
Как накачать бразильскую попку


Ягодичная мышца одна из тех мышц, которая особенно хорошо отзывается на нагрузку. Если Вы хотите сделать их больше и плотнее, упражнения этой тренировки могут иметь большое значение. Так как люди с возрастом становятся менее активными, большие ягодичные мышцы ослабевают, что приводит к отвисанию, так как эта мышца с большой массой. Данное видео поможет вам подтянуть ягодицы и создать натуральную бразильскую попку без хирургического вмешательства.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3937
Упругие ягодици за 15 минут

Представляем Вам 15-ти минутный комплекс тренировки ягодиц. Разумное чередование работы и отдыха позволяют продуктивно проработать мышцы и не дают устать.

Комплекс состоит из 3х упражнений:

1е упражнение " Мостик лежа" - лежим на спине, ступни прижимаем к полу, поднимаем и опускаем таз. Выполняем три сета по 30 повторений, между подходами отдых 30 секунд. Выбираем средний темп выполнения на два счета.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2552
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....