Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для ягодиц
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Коплексная тренировка ног и ягодиц / Fat Burning Lower Body Workout

Если вы хотите почувствовать после тренинга боль в мышцах нижней половины тела, то эта тренировка прекрасно вам подойдет. Если вы будете выполнять данную нагрузку на регулярной основе, то сможете кардинально изменить формы вашего тела. В этой домашней тренировке бедер и ягодиц сочетаются силовые суперсеты, высокоинтенсивные интервалы, плиометрические упражнения и система пилатес. Каждый из методов этой тренировки влияет на развитие и изменения формы ягодиц и бедер. Это фитнес видео начинается с силового сегмента, который, возможно является самым эффективным методом увеличения и улучшения формы ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1608
Интенсивная силовая тренировка ног / Brutal Lower Body Strength and Plyometrics

Эта плиометрическая видео тренировка для развития силы в нижней части тела является достаточно агрессивной. Нагрузка этой тренировки предназначена для развития мышечной массы и силы. Тут сочетается сегмент классических силовых упражнений с динамической плиометрической нагрузкой, в результате чего это фитнес видео является очень интенсивной тренировкой нижней части тела. Первый сегмент состоит из 6 плиометрических упражнений, проведенных в 3 группы по 2 упражнения в каждой группе. Мы будем делать каждую группу из двух упражнений в 2 сета и по 8 повторений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 586
Тренировка нижней половины тела / Lower Body Workout

Данная тренировка для нижней части тела под руководством Скотта Германа нацелена на развитие мышц ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилей. Схема тренировки была специально разработана для сжигания жира, наращивания мышечной массы и тонизирования мышц ягодиц, бедер и икр. Этот видео комплекс состоит из 3х раундов, в каждом из которых по 4 упражнения с 10 секундным отдыхом между ними. Необходимо выполнить максимальное количество повторений в течение одной минуты, прежде чем приступить к следующему упражнению.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 603
Барре тренировка для всего тела / Full-Body Barre Workout

Танцевальная тренировка в стиле барре предназначена для создания изящного телосложения танцора. Элегантные движения этой уникальной серии упражнений направлены на тонизирование мышц от головы до пят, улучшение осанки, общее оздоровление и сжигание калорий. С помощью этих изящных упражнений вы сможете избавиться от накопившегося на протяжении дня стресса, снять напряжение и расслабить мышцы. Танцевальный комплекс под руководством инструктора Сары Эсмонд-Вайт включает элементы из йоги, пилатеса, балета и танца. Благодаря регулярным тренировкам вы создадите сильное, здоровое тело и быстро добьетесь уменьшение объемов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2874
Укрепляющие упражнения для ног и ягодиц / Legs & Booty Shaper Workout

14 минутное занятие с участием танцовщицы Трейси Маллетт состоит из комбинации движений направленных на сжигание калорий и формирования мышц всего тела. Большая часть движений акцентирована на квадрицепсы, подколенные сухожилья, косые мышцы живота и пресс, для построения подтянутого сексуального тела танцовщицы. Инструктор по пилатесу, диетолог и танцовщица Трейси Маллетт, продемонстрирует отличную тренировку, которая будет избавлять вас от жира и сформирует нижнюю половину тела. Трейси шаг за шагом проведет вас через серию движений для тонизирования мышц брюшного пресса, ног, ягодиц, спины, рук, плеч и груди.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1222
10 минутная домашняя тренировка бедер и ягодиц / At Home 10 Minute Butt & Thigh Workout

Этот 10 минутный комплекс для ягодиц и бедер очень эффективный для сушки тела, подтягивания мышц и сжигания жира в нижней части тела. Для выполнения этих упражнений, вам не нужно задействовать какой либо спортинвентарь, кроме этого видео очень короткое. Этот комплекс представляет собой быстрый способ тренировки ног, который тонизирует бедра, поднимает и формирует попу.
Структура тренировки:
1) 10 Различных активных интервалов по 45 секунд, а между ними 15 секундные периоды отдыха.
2) Разминка и заключительная часть не включены, но рекомендуется выполнить дополнительно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1809

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....