Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения для ягодиц
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Эффективные упражнения для ягодиц / Butt Workout

Данная тренировка сконцентрирована на формировании нижней части тела и попы, сочетает в себе потенциал силовых движений в стиле балета, целевых упражнений на ноги, пресс и на основные группы мышц ягодиц. С помощью этого видео которое представляет тренер и автор этого комплекса Алисия Мари, вы сможете слепить стройные ноги и подтянутую попу как у танцовщиц. Алисия проведет Вас через эту интенсивную тренировку, в которой демонстрирует ряд исключительных приседаний, балетных упражнений и растяжки, чтобы сжечь жир, убрать целлюлит и сформировать идеальную попку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1641
Самые эффективные упражнения для ягодиц

У многих тренирующихся возникают вопросы по поводу эффективности обычных приседаний с весом своего тела и как они способны развивать мышцы ягодиц. Приседания это базовое упр и, безусловно, они дают определенный эффект, но правда в том что есть более продуктивней способ поднять ягодицы и изменить форму бедер. Приседания отличные упр для тонизирования ягодиц, но вы получите более быстрый результат, делая сочетание разных вариаций приземистых приседаний, вместо выполнения одинаковых упражнений снова и снова. Ягодицы состоят из 3-х различных мышц. Это фитнес видео демонстрирует 10 различных вариаций приседаний, которые воздействуют на мышцы с разных сторон и делают тренировку более результативной, чем сто повторений одного движения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3002
20 минут степ аэробики для ягодиц и бедер / 20 Minute Butt and Thigh Workout


Если вам по вкусу занятия степ-аэробики тогда это фитнес видео создано для Вас! Это видео открывает Нам другой взгляд на степ тренировку, поскольку тут используется меньше кардио нагрузки, а больше глубоких приседаний и мощных силовых упражнений. Мы используем традиционные шаги аэробики во время этого тренинга, так что если у вас нет специализированного степа, Вы запросто можете использовать любую другую возвышенность или лестницу. Дополнительная высота ступеньки создает огромную разницу общего уровня усилий и количества спаленных калорий, поэтому постарайтесь найти в своем доме что-то, что может увеличить высоту ступеньки хотя бы на несколько сантиметров.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3174
Комплекс упражнений избавляющий от жира


Нет времени на физические упражнения? Каждый может посвятить десять минут в день на тренинг, мы разделили тренировку на 5 отдельных динамических тренировок по 10 минут. Взрывные упражнения этих тренировок направлены чтобы атаковать жировые отложения. Эти компактные ультра-эффективные, тренировки вписываются даже в самых загруженный график.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2655
Пилатес. Выбери свой курс


Урок пилатеса «Выбери свой курс» состоит из 3-х комплексов, они помогут Вам натренировать мышцы ягодиц, живота и бедер. Перед началом занятий, инструктор обращает Ваше внимание на несколько деталей.
Основная деталь – дыхание, Вы должны вдыхать носом, а выдох выполняется через рот. Дыхание в течение тренировки должно оставаться ровным даже тогда когда увеличивается темп. Вы должны помнить, что дыхания и движение это части одного целого.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1927
Жиросжигающий комплекс пилатес


40-минутное видео скомбинировано из двух отдельных направлений фитнеса и делится на 2а отрезка:
1) Кардио нагрузка наполнена интенсивной работой ног и направлена на активное сжигание калорий, длится около 26-и минут.
2) Классическая серия движений пилатеса на коврике - 14 минут.
Игра барабанщика в живую создает музыкальный фон , который поддерживает оптимистический и восторженный настрой во время тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1281

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....