Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения на трицепс
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Тренировка рук для женщин / Upper Body Workout

Эта эффективная тренировка верхней части тела построена по системе 5x5x5.
Структура тренировок 5x5x5:
• 5 Повторений упражнения;
• 5 пульсирующих движений;
• 5 сетов.
В зависимости от уровня развития силы вашей верхней половины тела, выполнение упражнений данной тренировки может показаться вам достаточно сложной задачей. В таком случае вы можете снизить уровень сложности и выполнять некоторые упражнения без дополнительно отягощения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 875
Сплит тренировка груди и трицепсов / Upper Body Split Workout

Когда речь идет о тренинге направленном на наращивание мышечной ткани, следует учитывать то, что существует несколько стилей таких тренировок, но в любом случае они предусматривают поднятие тяжестей. Есть большая разница между собственным сценарием тренировок и проверенным стилем тренинга, который работает. Не все могут выделить два дня для тренировки на массу, поэтому существует ряд разработанных программ тренинга, в которых используется один тренировочный день. Эта тренировка является одной частью трехдневной тренировочной схемы, развивающией основные мышечные группы верхней части тела. Каждая из частей этого трехдневного плана выполняется с перерывом в один день, поэтому в промежутках вы можете сосредоточиться на ногах или на кардио тренинге. Как правило, во время тренировок на массу кардио нагрузка используется только для разминки, чтобы попусту не растрачивать энергию и белок.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 854
Быстрая тренировка для рук и плеч / Quick Arm And Shoulder Workout

Традиционная силовая тренировка на массу со всеми необходимыми периодами отдыха и количеством упражнений обычно занимает от полутора до 2х часов. Но если у вас нет времени, а вы хотите потренироваться, то эта быстрая тренировка для рук и плеч является отличным выходом из сложившейся ситуации. Упражнения этой тренировки нацелены на всестороннее развитие бицепса, трицепса и дельтовидной мышцы. Вы можете выполнять этот комплекс один раз в день, если у вас нет много времени на тренировку или дважды в день. Но имейте в виду, что если вы тренируетесь дважды в день, то промежуток между тренировками должен быть не меньше 6 часов, и тренироваться в таком режиме, чтобы избежать перенапряжения можно не более двух недель.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 807
Упражнения для бицепса и трицепса / Biceps and Triceps Workout

Очень часто силовой тренинг рассматривается как сугубо мужская тренировка, но это видео создано специально для новичков. Вы должны понимать, что включать силовые тренировки в программу тренинга невероятно важно как для мужчин таки для женщин.
Когда большинство людей думают о силовых тренировок, они представляют себе парня в тренажерном зале, у которого руки и ноги невероятно больших размеров. Но имейте в виду, что "такой парень" является примером самого экстремального варианта силовых тренировок. Существует и другой вариант силовой тренировки, который является более умеренными. Не все тренировки направленные на увеличения силы должны заканчиваться способностью поднимать невероятные тяжести. Главное что нужно понимать, что увеличение силы сделает вашу жизнь проще и ваше тело получит ряд невероятно положительных изменений. Например, увеличение мышечной массы ускорит ваш метаболизм в состоянии покоя, то есть вы будете сжигать больше калорий и при этом не выполняя какие-либо физические упражнения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1058
Упражнения для рук и груди


Очень часто женщины жалуются на заднюю часть рук – трицепсы. Этот мускул редко используется в повседневной жизни, именно поэтому он становится слабым. Если Вы тоже хотите привести в лучшее состояние эту зону, используйте упражнения на заднюю часть рук, безусловно, мы можем делать упражнения чтобы подтянуть эту часть рук, но перед этим давайте посмотрим на Ваш плечевой пояс, чтоб понять, как мы можем существенно улучшить всю эту зону.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1766

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....