Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения пресс в домашних условиях
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Идеальный пресс – 6 очень важных советов

Красивый пресс – мечта почти всех мужчин, у которых его нет. Чтобы его заполучить себе, придётся выполнить немало упражнений и нехило попотеть. К тому же надо запомнить 6 советов для идеального пресса, – они пригодятся непременно.
Нужно больше спать. Спать нужно не меньше семи часов в сутки. Лучше, конечно, все восемь, но это уже у кого как получится. Дело в том, что люди, спящие менее пяти часов в сутки, более склонны к набору лишнего и совсем ненужного веса. Нарушение режима сна даже раз в неделю чревато своими последствиями, а именно желанием компенсировать недосып едой. Нужно чаще поднимать железо. Лучше всего на метаболизм действуют тренировки с отягощением. Беговые тренировки – вещь тоже, конечно, неплохая, но всё же лучше тренироваться с весом, чтобы уничтожить запасы жира.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 659
Силовая тренировка пресса / Ab Strength Workout

Силовая тренировка пресса с участием Скотта Германа предназначена для ускорения метаболизма, сжигание жира, и формирование рельефного пресса. Этот видео комплекс поможет вам укрепить мышцы живота, ягодиц, плеч и рук. Скотт продемонстрирует 3 раунда высокоинтенсивных серий упражнений для живота. Эта экстремальная комбинация состоящая из 5 упражнений по 30 секунд, будет эффективно тренировать мышцы живота. Приготовитесь почувствовать жжение в мышцах и попотеть вместе с фитнес инструктором Скоттом Германом. Энтузиазм и приободряющие инструкции ведущего будут служить для вас источником мотивации. С помощью этих ориентированных упражнений калории будут активно сжигаться, и вы сможете избавиться от жира на животе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 705
Интервальная тренировка пресса и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout

Это интенсивная 15 минутная тренировка пресса, в которой не предусматриваются продолжительные периоды отдыха. В этой программе используются активные интервалы по 30 секунд, которые чередуются с 15 секундным отдыхом, каждое упражнение мы выполняем дважды прежде чем перейти к следующему. Скорее всего, такая схема тренировки заставит вас хорошенько попотеть.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1207
Упражнения для брюшного пресса / Abdominal Endurance Challenge

Эта тренировка в течение 5 минут будет испытывать выносливость вашего брюшного пресса. Интенсивная тренировка пресса использует 5 упражнений по 60 секунд каждый, которые укрепляют мышцы, сжигают жир и формируют рельефный пресс. Будьте готовы поработать над своим прессом и косыми мышцами живота вместе с фитнес инструктором - Скоттом Германом. Он проведет вас через серию упражнений для талии и пресса, которые нарастят мышцы и спалят жир. Вы быстро получите результат, а также вы будете вдохновлены положительным настроем Скотта. Эта тренировочная программа будет формировать кубики на вашем животе. Научитесь сосредотачивать свое дыхание на каждом повторение этих движений, которые будут тренировать основные группы мышц верхнего и нижнего пресса.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 951
Тренировка пресса с Майком Чанг / Spring Break Abs & Core Workout - Mike Chang

Тренировка длительностью в 15 минут с Майком Чанг, была разработана для того чтобы создать сильные мышцы живота, сжечь жир и подготовить ваш живот к пляжному сезону! Приготовьтесь к преодолению трудностей, которые позволят вам сжечь и уничтожить жир в области живота. У вас есть возможность пройти весь путь от начала до конца и заполучить кубики на животе вместе со всемирно известными тренером - Майк Чанг. Инструктор открывает свои секреты, которые помогли миллионам людей вылепить мускулистое тело, похудеть и быть в отличной форме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2030
10 минутная тренировка пресса и косых мышц живота / 10 Minute Abs & Obliques Workout

Чтобы получить рельефный и упругий живот недостаточно делать только скручивания и тренировать косые мышцы живота. Ниже вы сможете прочитать, как правильно использовать это 10-минутное видео для пресса и косых мышцы живота в сочетании с другими важными составляющими, чтобы добиться рельефного живота.
Питание: Вы наверняка слышали поговорку - «Пресс куется на кухне». На самом деле это простое уравнение и если вы на регулярной основе съедаете калорий больше, чем сжигаете, то вы увидите увеличение веса, ну а если создать дефицит калорий, то вы будете терять вес. Необходимо контролировать потребление калорий в первую очередь для здоровья, и для того чтобы было проще добиться идеального пресса.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1651
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....