Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения с гантелями для женщин
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
10-минутная силовая тренировка для верхней части тела / Quick 10 Minute Upper Body Strength Workout

Силовые тренировки обычно занимают достаточно длительный промежуток времени потому что необходимо выполнять по несколько подходов каждого упражнения, чтобы сфокусироваться на эффективной проработке мышц. Но, если у вас нет времени, а вы хотите продолжать и дальше развивать силу, то это 10-минутное видео поможет вам это сделать. Короткие тренировки позволяют сохранять силу, выносливость и мышечную ткань которую вы имеете на данный момент. Если вы будете постоянно ждать пока у вас появиться достаточно времени для занятий спортом, то вы рискуете потерять мышечный тонус и приобретенную силу. Всегда лучше выполнить хотя бы минимум силовых упражнений, чем вообще ничего не делать. Кроме этого такой способ тренировок позволит вам сохранить не только физические качества, но и сохранит вашу мотивацию продолжать заниматься на высоком уровне.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 184
Тренировка верхней части тела и дельтовидных мышц / Upper Body Workout for Great Shoulders

Если вы регулярно тренируете верхнюю часть тела, но хотите сосредоточиться именно на проработке плечевых мышц, то эта тренировка создана специально для вас. Упражнения этой тренировки направлены не только на развитие мышц плеч, но все-таки главный акцент сделан именно на проработку дельтовидных мускул. Дельтовидная мышца это поверхностный мускул, который располагается над плечевым суставом. Дельты принимают участие в разгибании и сгибании плеча, а также отведении его в сторону.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 360
Йога для рук / Yoga Arm Toner Workout

Занятия йогой не сделают из вас бодибилдера даже при ежедневных тренировках, зато эти упражнения хорошо тонизируют ослабленные мышцы и делают их подтянутыми. Данный 10-минутный комплекс йоги под руководством Дениз Остин нацелен на укрепление мышц рук и верхней половины корпуса. Классические йоговские асаны, которые выполняются с отягощением, предназначены для сжигания жира, укрепления мышц и формирования красивого тела от головы до пят. Выровняйте спину, вытяните позвоночник, активизируйте брюшные мышцы и снизьте напряжение вместе с самым известным фитнес тренером Америки - Дениз Остин.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 437
10-минутная тренировка верхнего плечевого пояса / At Home Upper Body Workout for Toned Arms, Shoulder & Upper Back

Силовые упражнения для рук это лучший способ сформировать подтянутую верхнюю половину тела. Многие женщины хотят иметь рельефные руки, и самым надежным способ в достижении этой цели является поднятие тяжестей. Если вы ограничены во времени, то этот 10-минутный комплекс отлично вам подойдет. Всего за 10 минут вы сможете отлично проработать мышцы верхнего плечевого пояса и испытать свои физические навыки. Все что вам понадобится для этой тренировки это набор гантель с разным количеством веса. Если у вас нет в наличии гантель, вы всегда можете импровизировать и применять в качестве гантель другие взвешенные предметы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 480
Силовая тренировка плеч / Shoulder Workout for Strength

Несмотря на то, что тренировки, которые сосредоточены одновременно на нескольких мышечных группах имеют более функциональный характер и сжигают много калорий, все-таки иногда следует уделять должное внимание одной конкретной области либо определенным мышцам тела. Такие тренировки не являются эффективным способной сжигания калорий, но зато они дают возможность хорошо проработать проблемную зону. Любая тренировка имеет какую-то определенную цель, и этот видео комплекс ничем не отличается. Упражнения этой тренировки сосредоточены на верхнем плечевом поясе, особенно на дельтовидных и поддерживающих их мышцах. Каждое из 6 упражнений этого комплекса нацелено на проработку с разных сторон дельтовидных мышц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 606
Силовая тренировка всего тела / Total Body Strength Training

Это фитнес видео представляет собой силовой тренинг верхней и нижней половины тела. Данное занятиe состоит из множества динамических интервалов высокой интенсивности. Объединяя нагрузку для вeрхней и нижнeй чaсти тела, вы не только сжигаете большее число калорий, а также развиваете баланс и координацию. Недостаток этой тренировки заключается в том что, нагружая разнообразные группы мышц сложно определить оптимальный вес отягощения к каждому набору движений. Например, если ваши ноги гораздо сильнее, чем верхняя часть вам будет легче делать разнообразные приседания.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 693

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....