Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения с гантелями
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
10-минутная тренировка верхнего плечевого пояса / At Home Upper Body Workout for Toned Arms, Shoulder & Upper Back

Силовые упражнения для рук это лучший способ сформировать подтянутую верхнюю половину тела. Многие женщины хотят иметь рельефные руки, и самым надежным способ в достижении этой цели является поднятие тяжестей. Если вы ограничены во времени, то этот 10-минутный комплекс отлично вам подойдет. Всего за 10 минут вы сможете отлично проработать мышцы верхнего плечевого пояса и испытать свои физические навыки. Все что вам понадобится для этой тренировки это набор гантель с разным количеством веса. Если у вас нет в наличии гантель, вы всегда можете импровизировать и применять в качестве гантель другие взвешенные предметы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 542
Экстремальная жиросжигающая тренировка / Extreme Burn- Ripped Body Workout

Эта сверхэкстремальная жиросжигающая тренировка для всего тела под руководством Майка Донаваника представляет собой предельно интенсивную нагрузку. Тут используется сочетание плиометрических движений с силовой нагрузкой весом своего тела. Такое комбинирование нагрузки будет эффективно сжигать жир, развивать выносливость, силу и формировать мускулы всего тела от головы до пят. Запустите свой потенциал по потере веса и увеличьте число сжигаемых калорий вместе тренером Майком Донаваником.
Кроссфит – это круговая, высокоинтенсивная тренировка разных групп мышц, которая направлена на развитие мускулатуры, а также тренировку дыхательной системы, общей выносливости и сердечной мышцы. КроссФит для новичков включают в себя базовые упражнения с минимальным использованием инвентаря и тренажеров. Система тренировок кроссфит позволит вам быстро скинуть вес и подтянуть тело.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1042
Сплит тренировка груди и трицепсов / Upper Body Split Workout

Когда речь идет о тренинге направленном на наращивание мышечной ткани, следует учитывать то, что существует несколько стилей таких тренировок, но в любом случае они предусматривают поднятие тяжестей. Есть большая разница между собственным сценарием тренировок и проверенным стилем тренинга, который работает. Не все могут выделить два дня для тренировки на массу, поэтому существует ряд разработанных программ тренинга, в которых используется один тренировочный день. Эта тренировка является одной частью трехдневной тренировочной схемы, развивающией основные мышечные группы верхней части тела. Каждая из частей этого трехдневного плана выполняется с перерывом в один день, поэтому в промежутках вы можете сосредоточиться на ногах или на кардио тренинге. Как правило, во время тренировок на массу кардио нагрузка используется только для разминки, чтобы попусту не растрачивать энергию и белок.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 842
Интенсивная тренировка с отягощениями / HIIT with Weights Workout

Эта интенсивная HIIT тренировка с дополнительным весом под руководством Скотта Германа нацелена на развитие силы всего тела. Использование данной формулы сочетающей высокоинтенсивные кардио интервалы с силовыми и плиометрическими движениями способствует сжиганию жира, развития мускул, увеличению силы и выносливости. Разогрейте мышцы всего тела и активизируйте свой потенциал по снижению веса вместе с фитнес-экспертом Скоттом Германом. Запустите ваш метаболизм для максимального жиросжигания, с помощью этой экстремальной тренировки. В этом комплексе каждая схема состоит из 3 движений, которые выполняются один за другим и так три раунда без остановок.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1129
Кардио интервалы и силовые упражнения для рук / Cardio Intervals + Upper Body Strength Training

Сочетание силовой и кардио нагрузки очень эффективное, поэтому если вы будете тренироваться по этой системе 3 раза в неделю, то через 2-4 недели вы уведете невероятные изменения в вашем теле. В этой тренировке суперсеты для верхней половины тела разбавлены кардио интервалами для того чтобы значительно увеличить расход калорий. Это означает, что данная тренировка направлена не только на построение мышц и на повышение обмена веществ, но и на сжигание лишнего жира. Такая схема тренинга поможет вам сжечь жир в области рук и добиться стройного подтянутого верхнего плечевого пояса. Чтобы сделать эту тренировку более эффективной вы должны поднимать такой вес, с которым вы можете выполнять движения качественно. Ваши руки от такой нагрузки во время нескольких последних повторений должны труситься.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1125
Суперсеты для верхней части тела и пресса / Abs and Upper Body Supersets

Меньше чем за тридцать минут это видео предоставит вам все, что нужно для хорошей домашней тренировки: действенную и эффективную тренировку силы в виде суперсетов, разминку и заключающую часть. В этом видео мы до минимума свели использование оборудования, поэтому если у вас нет специальных гантель, вы можете импровизировать и пользоваться подручными средствами.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1194
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....