Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения с мячом для фитнеса
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
40 минут тренировки с фитболом / 40 min Beginner Total Body Stability Ball Workout

Благодаря этой тренировке на мяче вы сможете укрепить мышцы, улучшить свой баланс и развить координацию. Фитбол тренировка в отличие от классического тренинга благотворно влияет на мышцы спины. Упражнения этой тренировки сосредоточены на укреплении мышц рук, пресса, спины и нижней половины тела. Длительность данной тренировки составляет всего 37 минут, но за такой незначительный промежуток времени в день вы сможете создать тело своей мечты. Если вы включите упражнения с мячом в свой график тренировок, то с помощью этого нехитрого приспособления вы сможете значительно улучшить координации. Инструктор и модель Анжела продемонстрируют отличный комплекс упражнений с мячом.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1315
Тренировка для похудения на фитболе. Дениз Остин / Weight Loss Stability Ball Workout

Если вы хотите похудеть и иметь сексуальный живот, то эта тренировка с фитнес мячом создана для вас. Инструктор Дениз Остин демонстрирует обширную 20 минутную тренировку, укрепляющую мышечный корсет, а также предназначенную для сжигания жира и формирования 6 кубиков на животе. Этот комплекс поможет вам избавиться от целлюлита, развить мышцы и ускорить обмен веществ, чтобы максимально активизировать потенциал по сжиганию калории. Избавьтесь от своих проблемных зон и лишних килограмм вместе с самым популярным фитнес тренером Америки – Дениз Остин. Она покажет несколько продуктивных упражнений нацеленных на брюшной пресс, а также на верхнюю и нижнюю половину тела.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2500
Фитбол. Упражнения для всего тела


Есть несколько преимуществ тренировок с мячом:
- Фитбол позволяет расширить диапазон движений.
- Тренировки с фитболом сжигают больше калорий, чем упражнения без мяча. Каждый раз, когда Вы удерживаете равновесие во время упражнений, мышцы Вашего тела вынуждены больше напрягаться, а это затрачивает больше энергии.
- Улучшает координацию, а также контроль над собственным телом.
Тренировка состоит из 3х раундов по 7 упражнений и длится 25 минут.
1. Боковые скручивания возле стены – по 14 раз в каждую сторону. Это отличное упражнение для косых мышц живота и хороший пример тому, как мяч может увеличить диапазон движений.
2. Гиперэкстензия с помощью мяча - 14 раз. Укрепляет мышцы нижнего отдела спины, бицепс бедра и ягодицы.
3. Скручивание (на пресс) - 14.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1752

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....