Фитнес видео! » Облако тегов » упражнения чтобы убрать живот
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
8-минутная тренировка мышц живота / 8 Minute Abs Workout

Заполучить плоский, рельефный живот пытается большинство людей, которые начали заниматься фитнесом. Однако это трудно сделать только при помощи упражнений нацеленных на группу брюшных мышц. Эта 8-минутная тренировка на пресс и на косые мышцы живота состоит из эффективных и достаточно новых упражнений. Быстрый темп тренировки будет хорошо стимулировать потовыделение и сжигать жир в области талии.
Структура тренировки:
• 8 Упражнения
• Каждое упражнение выполняется в течение 50 секунд
• Между упражнениями предусмотрен 10 секундный перерыв, чтобы отдохнуть и настроиться на следующее упражнение.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1012
Кардио тренировка для брюшных мышц / Cardio Core Spin Circuit Workout

Данная 15-минутная кардио тренировка направлена на ускорение метаболизма и сжигание жира. Сочетание обычных укрепляющих упражнений с кардио интервалами приводит к интенсивной потере лишнего веса и формированию упругих мышц во всем теле. Инструкторы это комплекса продемонстрируют вам серию эффективных упражнений, которые заставят вас хорошенько попотеть и нагрузить брюшные мышцы. Этот комплекс физических упражнений поможет вам избавиться от нежелательных сантиметров, сформируют плоский живот, и подтянет ягодицы. Такие упражнения как езда на велосипеде, удержание лодочки, перевернутая планка, движение скалолазов и многое другое позволят вам всего за 15 минут стать сильнее и здоровее.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 244
Кардио тренировка для преса / Cardio Cheer Sculpting Ab Burn Workout

Инструктор Лаурен Боги демонстрирует эффективную тренировку, упражнения которой ориентированы на мышцы живота. Эта уникальная серия упражнений выполняется лежа на мате с использованием отягощения. Сочетание силовых элементов с движения на пресс будут способствовать эффективному жиросжиганию и тонизированию кроме мышц живота мускул рук, плеч, груди, спины, бедер и ягодиц. Во время этого комплекса будут одновременно нагружаться несколько мышечных групп, благодаря чему вы будете сжигать немалое количество калорий, а также сможете достаточно быстро преобразиться и сформировать красивые мышцы на животе. Метод созданный Лаурен Боги сделает ваш живот более подтянутым, а талию тонкой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 443
Кардио тренировка брюшных мышц / Abs Workout for People who get Bored Easily

Этот тренировочный комплекс упражнений нацелен на проработку мышц пресса, нижней части спины и активное потовыделение. Упражнения настолько разнообразны, что на протяжении этой тренировки ни одно из них не будет повторяться дважды. Кроме упражнений для брюшных мышц мы будем выполнять легкую кардио нагрузку для того чтобы спалить лишние калории. Желательно в течение этой тренировки использовать мат для йоги, но если у вас такого нет, то можете приспособить другие подходящие предметы. Плоский, рельефный живот является одной из самых распространенных целей в фитнесе. Печальным остается тот факт, что большинство людей в попытке сжечь жир в области живота используют слабо эффективные способы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 709
Тренировка пресса и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout

Вы, несомненно можете хорошо проработать брюшные и косые мышцы живота в домашних условиях без помощи причудливого оборудования. Единственное что вам необходимо это запомнить эти упражнения либо вы можете заниматься вместе с инструктором этого видео ролика. Данная тренировка для пресса сочетает в себе самые разнообразные движения, которые помогут вам сформировать рельефный живот и кубики.
Структура тренировки:
• 8 Упражнений;
• 50 секунд выполняется каждое упражнение, а между ними 10 секундный отдых;
• 2 раунда.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 598
Интенсивная кардио тренировка + упражнения на пресс / Intense at Home HIIT Cardio and Abs Workout

Постоянная нехватка свободного времени не должна стать причиной пропуска тренировки. Так как этот комплекс занимает всего 30 минут, то каждый должен выделить хотя бы полчаса своего времени и посвятить их улучшению здоровья. Отсутствие инвентаря тоже часто является проблемой и причиной пропуска тренировки, поэтому во время этого комплекса вам не нужно будет использовать какое-либо оборудование. Даже если вы живете в малогабаритной квартире или общежитии и у вас совсем мало свободного места, то вы все равно сможете выполнить эту тренировку. Несмотря на то, что мы не будем использовать дополнительный инвентарь и занимает много место нагрузка этого комплекса достаточно сложная.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 630
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....