Для совершенствования формы верхнего плечевого пояса по системе пилатеса мы будем пользоваться гантелями. Инструктор рекомендует гантели весом по два максимум три кило, ведь мы не хотим сделать ваши плечи более объемными скорее нам надо придать им тонус, так что этого веса будет достаточно. Лара Хадсон инструктор этого видео доступно объясняет точность выполнения каждого движения, и на каких элементах нужно концентрировать Ваше внимания.

Пилатес на мяче для начинающих с Лизбет Гарсия признано лучшим видео по пилатесу журнала о здоровье 2005 года.
Инструктор Лизбет Гарсия совместила упражнения пилатеса с упражнениями на мячеи они стали так популярны, потому что они действуют, Ваше тело вытянется, станет красивым и сильным.

Вспомогательный комплекс пилатеса. Как вы знаете в пилатесе крайне важно использовать ядро вашего тела: мышцы живота, поясницы и ягодиц. Инструктор этой программы Мишель Доуз является сертифицированным и одним из передовых учителей системы пилатес. Важно также правильное положение спины и дыхание, которое помогает контролировать движение.

Пилатес для чайников - отлично подходит для новичков и более опытных последователей пилатеса. Инструктор Мишель Доуз четко и терпеливо представляет 18 классических упражнений пилатеса, объясняет технику выполнения, а затем демонстрирует. В пилатесе внимание концентрируется на качестве выполнения, поэтому упражнение выполняется небольшим количеством от 6 до 10 повторений.

Испытайте на себе мощь пилатеса и измените Ваше тело вместе с Дениз Остин. Занятие поделено на три части, цель каждой направлена на коррекцию проблемных зон с помощью специальной методики пилатес, что бы выточить талию, укрепить верхнюю часть тела и придать форму бедрам и ягодицам. Следуйте рекомендациям Дениз, и уже через 21 день Вы сможете значительно уменьшится в объемах и приобретете изящную фигуру.

Положительная энергия инструктора Рене заразная. Ее фитнес-классы физически сложные, но оставят Вас в приподнятом настроении на целый день. Рене преподает целый ряд движений, направленные на энтузиастов фитнеса и всех кто хочет в значительной мере улучшить свою форму, развить крепость и гибкость тела. Пилатес один из лучших видов фитнеса для Вас, так как это новая перспектива приобретения здоровья.