Фитнес видео! » Облако тегов » фитнес видео
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Домашняя силовая тренировка ягодиц и бедер / At Home Butt and Thigh Workout

Упражнения этой силовой тренировки с гантелями направлены на увеличение ягодиц и улучшение формы бедер. Данная тренировка будет развивать силу, равновесие и координацию. Выполнить данную нагрузку будет достаточно сложно в связи с использованием отягощений. Так как многие из упражнений выполняются на одной ноге, поэтому воспроизвести данные движения будет тяжело даже без дополнительного веса. Такая методика хорошо развивает силу той части тела, которая развита хуже. Тренировка состоит из двух раундов, а каждый интервал длится 45 секунд, между ними 15 секунд отдыха. Разминка и заключительная часть на расслабление и растягивание не включена в это видео, но мы настоятельно рекомендуем выполнить, то и другое.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 481
Йогалатес для всего тела / Yogilates Circuit Workout

Йогалатес – это новое фитнес направление, которое представляет собой смесь самых эффективных упражнений как системы пилатес так и йоги. Принцип тренировки этих двух направлений принципиально друг от друга не отличается. Такие составляющие как множество упражнений на растяжку и баланс, а также медленный темп объединяют эти системы. Главным преимуществом йогалатеса является то, что эти физические упражнения можно выполнять людям разных возрастных категорий и комплекций.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 845
Жиросжигающая интервальная тренировка / Zhiroszhigayushchaya intervalnaya trenirovka

Интервальные или их еще принято называть «круговые» тренировки состоят из чередования силовой и аэробной нагрузки. Интервальный тренинг принято считать самой эффективной методикой в плане жиросжигания. Принцип интервальных тренировок уже многие годы широко применяется в подготовке профессиональных спортсменов. Например, чередование прыжков с отжиманиями или выпадов с бегом на месте хорошо развивают физическую выносливость и сжигают излишки жира. Благодаря такой методике тренинга начинающие спортсмены могут хорошо укрепить сердечнососудистую систему и сформировать основные группы мускул.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 680
Интенсивная тренировка с массой своего тела / Brutal HIIT Workout

Высокоинтенсивные тренировки на сегодняшний день достаточно популярны, так как являются невероятно эффективными. Нагрузка HIIT тренировок очень интенсивная, а длительность таких тренировок обычно не превышает больше получаса. Поэтому эта 50-минутная высокоинтенсивная тренировка поделена на 3 части. Первые две группы длятся по 15 минут, а последняя всего 10. Каждая часть данного тренинга состоит из определенного количества упражнений, которые выполняются в стиле табата. Тренировки по системе табата построены таким образом, где 20 секунд активной деятельности чередуется с 10 секундами отдыха. Каждое упражнения выполняется по два раза подряд, прежде чем перейти к следующему.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 718
Упражнения на дельты в тренажерном зале / Deltoid Exercises to get Bigger Shoulders

Каждый мужчина хочет иметь большие широкие плечи, которые увеличат контраст между талией и верхним плечевым поясом и создадут фигуру «перевернутого треугольника». Чтобы приобрести такую фигуру необходимо развивать грудные, дельтовидные и широчайшие мышцы спины. Для того чтобы пропорционально развить плечи необходим комплексный подход. Как правило, большинство людей слишком много внимания уделяют передним и средним дельтовидным мышцам, и совершенно не тренируют задние. Или же напротив некоторые мужчины выполняют упражнения исключительно на задние дельтовидные мышцы и совершенно игнорируют остальные части. Эта тренировка плеч нацелена на дельтовидные мышцы и состоит из разных упражнений, которые позволят проработать каждый сантиметр дельт. Такая методика позволит вам хорошо проработать данную группу мышц и развить красивые мужские плечи.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 298
Тренировка для всего тела с эластичным эспандером / Total Body Burn Resistance Band Training

Эта 9-минутная силовая тренировка под руководством инструктора Дрейка направлена на сжигание жира. Комплекс состоит из комбинации упражнений с эспандером и с массой собственного тела. Благодаря этому короткому комплексу вы сможете спалить немалое количество калорий, развить силу и сформировать рельефное тело от головы до пят. Упражнения этой тренировки будут одновременно нагружать несколько мышечных групп для того чтобы активней сжигались калории и быстрее терялся лишний вес. Тренер Дрейк проведет нас через уникальную серию упражнений, таких как обратные выпады со скручиваниями на бицепс, берпы, шаги альпинистов, мельница, разгибание рук на трицепс и т.д.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 649

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....