Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
40 минут тренировки с фитболом / 40 min Beginner Total Body Stability Ball Workout

Благодаря этой тренировке на мяче вы сможете укрепить мышцы, улучшить свой баланс и развить координацию. Фитбол тренировка в отличие от классического тренинга благотворно влияет на мышцы спины. Упражнения этой тренировки сосредоточены на укреплении мышц рук, пресса, спины и нижней половины тела. Длительность данной тренировки составляет всего 37 минут, но за такой незначительный промежуток времени в день вы сможете создать тело своей мечты. Если вы включите упражнения с мячом в свой график тренировок, то с помощью этого нехитрого приспособления вы сможете значительно улучшить координации. Инструктор и модель Анжела продемонстрируют отличный комплекс упражнений с мячом.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1111
Расслабляющая тренировка для спины и шеи / Relaxing Stretching Workout

Эта короткая тренировка на растягивание не требует применения какого-либо оборудования и занимает всего шесть минут вашего времени. Даже несколько минут выполнения физических упражнений в день помогут вам поддерживать здоровье и здравомыслие. Движения этой тренировки особенно полезны в том случае если вы в течение всего дня смотрели на экран компьютера. Упражнения выполняются стоя и отлично разминают мышцы плеч, шеи и спины после того как вы долгое время сидели за работой в неестественной позиции. Если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, то ваши мышцы и суставы, как правило, достаточно быстро начнут вас беспокоить, так как в таком положении они теряют тонус и даже могут появиться болезненные ощущения в области шеи и спины.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 562
Упражнения для увеличения ягодиц / Butt and Thigh Workout for a Round Lifted Butt & Great Legs

Если ваша цель заключается в том, чтобы увеличить округлость ягодиц или улучшить форму попы, то это тренировка для Вас! Несмотря на то, что на первый взгляд может показаться, что это фитнес видео, создано исключительно для женщин, на самом деле его может использовать любой желающий, который хочет сосредоточиться на ягодичных мышцах.
Наши ягодицы состоят из множества различных мышц, но три из них преобладающие. Каждая из мышц играет важную роль в формировании круглых ягодиц. Несмотря на то, что эти мышцы как правило, работают одновременно, но есть способ делать все-таки больший упор на определенные мышцы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2077
Силовой комплекс для рук, плеч и спины / Upper Body Workout for Strength with Descending Reps

Часто от женщин, которые только начинают заниматься фитнесом, можно услышать фразу: «Я не хочу наращивать мышцы, я просто хочу похудеть и уменьшиться в объемах». Поэтому большинство женщин игнорируют силовых нагрузки на увеличение мышечной массы. Но не смотря на это противоречие, следует отметить, что для того чтобы сформировать стройное, подтянутое тело силовые тренировки и поднятие тяжестей просто необходимы. Помимо того что умеренные силовые тренировки укрепляют мышцы, они также значительно ускоряют метаболизм и интенсивней сжигают подкожный жир.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 47
Интервальная тренировка по принципу "пирамиды" / Intense At Home Pyramid HIIT Workout

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка сочетает в себе различные виды нагрузки. Интервалы по принципу «пирамиды» основаны на том, что мы начинаем выполнять упражнения с небольшого количества повторений, времени или маленького веса. Затем эти параметры (время, количество повторений или вес отягощения) с каждым подходом постепенно увеличиваются до максимального уровня и точно, такое же постепенное снижаются назад. Обычная пирамидная тренировка может состоять от 2 до 5 восходящих подходов и соответственно такого же количества нисходящих.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 92
Аэробика для похудения / Aerobics for weight loss

Выбирая способ избавления от лишнего веса, не следует забывать об аэробике. Данная методика уже давно завоевала предпочтение многих поколений желающих похудеть. Многие дамы предпочитают занятия аэробикой монотонным упражнениям в спортивном зале. Худеть под бодрящую музыку, совершая незамысловатые телодвижения намного приятнее.
Как же аэробика помогает похудеть? Ответ очень прост: активные физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и препятствуют отложению запасов энергии в виде жировой ткани. Помимо того, аэробика улучшает снабжение тканей кислородом. Вследствие чего организм способен выдерживать более длительные нагрузки. Следствием этого является большая продолжительность и продуктивность тренировок.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 297
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....