Фитнес видео! » Облако тегов » фитнес онлайн
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
1000 калорий. Общая тренировка тела


Еще одно фитнес видео «1000 калорий» всеобъемлющая тренировка, которая сочетает в себе - разогрев, упражнения для пресса и косых мышц живота, интенсивные интервалы, силовые упражнения и растяжки. В течение тренировки вы будете чувствовать себя измученными, но к тому времени как вы закончите, вы вновь будете энергичными и довольными.
Так как эта тренировка очень интенсивная, мы рекомендуем выполнять её не больше, чем три раза в неделю. Она включает в себя высокоинтенсивные и силовые упражнения, после которых вашему телу необходимо время, чтобы восстановиться - иначе вы рискуете просто остановить прогресс, или еще хуже, перетренироваться, что может быть опасным. Но это не обязательно означает, что вы не можете осуществлять в остальные дни недели другую нагрузку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3925
60 минут интенсивной кардио тренировки и пресса


Эту часовую высокоинтенсивную тренировку мы начинаем с 5-ти минутной разминки, для того чтобы плавно повысить частоту сердечного ритма, разогреть тело и подготовить суставы к работе. Часть этой тренировки будет проходить в стиле Табата – 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. В общей сложности каждое упражнение вы будете выполнять по 4 минуты, которое разделено на 8 циклов. После выполнения каждой группы упражнений из 8 циклов дается отдых в течение 20 секунд. Где-то в середине тренировке у нас будет отдых в течение 1 минуты для того чтоб позволить Вам восстановиться. Помните, что Вы должны двигаться в своем собственном темпе, если чувствуете, что Вам нужен дополнительный отдых, не стесняйтесь и приостановите видео тогда когда посчитаете нужным. Как только мы закончим наш последний цикл табата мы перейдем к короткой 5 минутной восстанавливающей части с растяжками.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 9061
Пилатес. Быстрый результат

Каждый может найти по крайней мере десять минут в день, мы разработали 5 динамических тренировок пилатес, которые занимают всего по 10 минут. Тренировки были разработаны международно признанным инструктором пилатес - Ларой Хадсон, она применяет специально разработанный метод, чтобы Вы пришли к быстрому результату. Эти компактные, ультра эффективные тренировки вписываются даже в самый загруженный из графиков. Разделить их на 5 отдельных тренировок или смешать и нанести мощный удар по проблемным зонам в течение 50 минутной тренировки пилатес - это Вам решать!
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2821
1000 калорий. Комплексная тренировка


Спалить 1000 калорий в течение одной тренировки, безусловно, является главной целью этого тренинга. Это фитнес видео подходит не всем, требует значительных затрат времени и усилий. После окончания тренировки Вы можете чувствовать себя неуверенно и вяло, но такая тренировка является наиболее эффективной для сжигания жира.
Хотя каждый из разделов в этого 86 минутного видео сжигает калории с разной скоростью мы оценили среднее количество калорий - около 10-13 калорий в минуту. Также имейте в виду, что ваш индивидуальный уровень усилий, влияет на то сколько калорий вы сжигаете. Эта тренировка может сжечь в общей сложности 866-1136 калорий, но это не включает в себя послетренировочный эффект сжигания калорий вызванный силовой нагрузкой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 12900
1000 калорий. Тренировка для всего тела


Это фитнес видео предназначено для занятий дома и длится почти полтора часа. В течении этой тренировки Вы сможете сжечь 1000 калорий. В начале занятия мы предлагаем Вам несколько вводных упражнений для того чтоб разогреть тело и подготовить к интенсивной работе, и настоятельно рекомендуем не пропускать разогревающие элементы. Эта тренировка достаточно длинная и Вам придется выложиться на 100 %.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2921
Смесь пилатеса и йоги


Фитнес программы Crunch предназначены для людей всех слоев общества, независимо от физической подготовки и размеров тела. Эллен Барретт замечательный инструктор, обладает приятной дикцией и дает четкие установки к выполнению упражнений.
Это 40 минутное видео по фитнесу смесь таких направлений как пилатес и йога.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2436

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....