Фитнес видео! » Облако тегов » эффективные упражнения для пресса
Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Тренировка мышц живота / Abs Blast Workout for the Core

Если нарушается равновесие между калориями которые поступают в организм и их расходом, в разных частях тела появляются жировые отложения. В большинстве случаев жирок откладывается в области живота, поэтому следует выполнять упражнения для пресса и контролировать свое питание. Эта взрывная 7-минутная тренировка для пресса нацелена на формирования рельефного живота, укрепление мышц и сжигание калорий. Тренировка проходит под руководством тренера, фитнес модели и диетолога - Эдвины Чир. Она продемонстрирует серию упражнений ориентированную на мышцы живота. Одновременная работа нескольких мышечных групп поможет вам увеличить расход калорий и уменьшить объем талии.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 671
Упражнения для нижнего пресса / Advanced Lower Abs Workout

Нижняя часть живота представляет собой труднодоступную область, которую тяжело изолировано тренировать, поэтому эта зона практически всегда является проблемной. Честно говоря, совершенно изолировать нижнюю или верхнюю часть живота невозможно, потому что любое упражнение на пресс будет задействовать и соседние мышцы. Некоторые упражнения позволяют больше сосредоточиться на нижней части живота, чем на верхней. Кроме всего сказанного есть некоторые упражнения, которые являются гораздо более эффективными для этой группы мышц, чем другие. Эта 15-минутна видео тренировка состоит из восьми лучших упражнений для нижнего пресса, каждое из которых мы будем выполнять дважды.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 684
Силовая тренировка пресса / Ab Power Workout

Эта силовая тренировка сосредоточена на мышцах живота, а также на развитии силы всего тела и сжигании жира. Упражнения данной тренировки направлены на жиросжигание, формирование мышц рук, плеч, груди, ягодиц и косых мышц живота. Подготовьтесь проработать со всех сторон мышцы вашего брюшного пресса вместе с фитнес тренером Скоттом Германом и фитнес блогером Сарой Фит. Они продемонстрируют две интенсивные схемы тонизирующих упр для всего тела, которые включают в себя такие движения как ножницы, скручивание, велосипед, приседание и многое другое.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 949
Лучшие упражнения для пресса / The 4 Best Abs and Obliques Exercises

Для этой быстрой, но эффективно тренировки мы подобрали 4 отличных упражнения для пресса и косых мышц живота. Здесь в этом фитнес видео мы используем схему высокоинтенсивной тренировки: 20 сек активной работы чередуется с 10 секундами отдыха. Такая схема тренинга, в которой короткие всплески активности чередуются с быстрыми периодами отдыха, дает возможность максимально задействовать свои усилия в каждом 20 секундном интервале.
Структура тренировки:
1. 4 упражнения для пресса, каждое выполняется в 4 подхода;
2. 20 секунд активного действия чередуется с 10 секундами отдыха;
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 980
Упражнения сжигающие жир на животе / Fat Burning and Abs Workout

Эта суперэнергичная, интенсивная тренировка направлена на сжигания жира в области живота. Нагрузка этого комплекса испытает уровень вашей физической подготовки, так как тут сочетается кардио движения, силовой тренинг и упражнения для пресса. Благодаря этому комплексу вы сможете сжечь жир, повысить общую выносливость организма и улучшить гибкость. Вы сможете быстро добиться результата и вылепить стройно тело, а также сделать рельефными мышцы рук, ног, груди и живота. Учитесь обращать внимание на правильное дыхание и сжигать калории вместе с фитнес тренером Сьюзан Бекрафт. Она продемонстрирует 3 схемы отлично сжигающие калории и 3 схемы силовых упражнений, которые выполняются последовательно, всего лишь с 30 секундным периодом отдыха между ними.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1818
Упражнения для брюшного пресса / Abdominal Endurance Challenge

Эта тренировка в течение 5 минут будет испытывать выносливость вашего брюшного пресса. Интенсивная тренировка пресса использует 5 упражнений по 60 секунд каждый, которые укрепляют мышцы, сжигают жир и формируют рельефный пресс. Будьте готовы поработать над своим прессом и косыми мышцами живота вместе с фитнес инструктором - Скоттом Германом. Он проведет вас через серию упражнений для талии и пресса, которые нарастят мышцы и спалят жир. Вы быстро получите результат, а также вы будете вдохновлены положительным настроем Скотта. Эта тренировочная программа будет формировать кубики на вашем животе. Научитесь сосредотачивать свое дыхание на каждом повторение этих движений, которые будут тренировать основные группы мышц верхнего и нижнего пресса.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 951
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....