Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Боди балет. 40 минут тренировки


Эта тренировка смесь пилатеса, балета и немного йоги, длится всего 39 минут. Такое сочетание являются отличным способом, чтобы получить изящную линию силуэта, такую как у танцоров или инструкторов по пилатесу. Для этой тренировки, Вам не нужен балетный станок, вы можете делать эти элементы, с помощью мебели, которая есть у Вас дома. Это фитнес видео состоит из 2 раундов, если Вы новичок и у Вас плохая подготовка мы рекомендуем вам для начала выполнить только один раунд.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 4261
60 минут интенсивной кардио тренировки и пресса


Эту часовую высокоинтенсивную тренировку мы начинаем с 5-ти минутной разминки, для того чтобы плавно повысить частоту сердечного ритма, разогреть тело и подготовить суставы к работе. Часть этой тренировки будет проходить в стиле Табата – 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. В общей сложности каждое упражнение вы будете выполнять по 4 минуты, которое разделено на 8 циклов. После выполнения каждой группы упражнений из 8 циклов дается отдых в течение 20 секунд. Где-то в середине тренировке у нас будет отдых в течение 1 минуты для того чтоб позволить Вам восстановиться. Помните, что Вы должны двигаться в своем собственном темпе, если чувствуете, что Вам нужен дополнительный отдых, не стесняйтесь и приостановите видео тогда когда посчитаете нужным. Как только мы закончим наш последний цикл табата мы перейдем к короткой 5 минутной восстанавливающей части с растяжками.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 9159
Табата и кардио тренировка


Это короткое 30 минутное фитнес видео сочетает в себе кардио разминку, взрывныой комплекс Табата направленный на зону бедер, ягодиц и пресса, а также расслабляющие сегмент йоги для того чтоб остыть и восстановиться. Эта тренировка даст Вам все самое необходимое всего за полчаса. Самое приятное то, что для занятия вам не нужно использовать оборудование и не надо оплачивать абонемент в фитнес клуб, все, что Вам нужно это желание и упорство.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3585

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....