Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для пресса

Упражнения для боков / Как избавиться от боков

Любая женщина хочет иметь красивые формы и быть привлекательной. Но, к большому сожалению, со временем начинают появляться проблемные зоны, которые пугают многих женщин из-за того что они не знают как с ними бороться. Широкая талия, свисающие бока и большой живот трудно назвать эталоном женской красоты. Проблемные области приносят массу расстройств, и поэтому многих интересует ответ на вопрос: как убрать бока? Если у вас выпирают бока, и из-за этого вы не можете носить обтягивающую одежду, то этот видео ролик позволит вам узнать об эффективном комплексе упражнений, который точно поможет решить эту задачу.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1111
Тренировка пресса, спины и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout

Упражнения этой короткой тренировки сосредоточены на проработке брюшных мышц. 30-секундные активные интервалы чередуются с 15 секундами отдыха, каждое упражнение выполняется дважды прежде чем приступить к следующему. Данный 15-минутный комплекс упражнений для живота выполняется в быстром темпе, а длительный отдых в течение этой тренировке не предусмотрен. Это означает, что данный комплекс обладает хорошим потогонным эффектом. В комплексе, эта тренировка для пресса является достаточно непростой, но, тем не менее, каждое из упражнений взятое по отдельности не интерпретируется как супер сложное. Рекомендуем выполнять упражнения в своем темпе, который вам удобен, так чтобы делать каждое движение технически правильно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1181
Силовая тренировка пресса для начинающих / Beginner Core Strength Workout 1: Steve Jordan

Эта 12-минутная тренировка пресса для начинающих под руководством Стива Джордана является первой из 8 частей программы. Данная комплексная программа для укрепления мышц ядра поможет вам сжечь жир и развить выносливость брюшных мышц. Благодаря этой тренировке вы узнаете, как нагружать каждую из частей брюшного пресса. Знаменитый тренер и общественный деятель – Стив Джордан создал идеальную программу для формирования кубиков на животе и безупречной осанки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 301
10-минутная тренировка брюшных мышц / 10 Minute Abs Workout

В связи с тем, что многие люди обожают тренировать брюшные мышцы, была создана эта жиросжигающая тренировка. Несмотря на то, что эта тренировка достаточно короткая и длиться всего 10 минут она позволит вам почувствовать крепатуру в брюшных мышцах на следующий день. Упражнения этой тренировки достаточно сложные, но тем не менее помните, что для того чтобы избавиться от жира в районе живота одних целевых упражнений будет недостаточно, тренировочный график также должен включать полноценные силовые и высокоинтенсивные кардио нагрузки. Данная тренировка предназначена исключительно для укрепления и тонизирования мышц ядра (живота и спины).
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 435
Быстрая тренирока пресса и косых мышц живота / 10 Minute Abs and Obliques Workout

Наденьте удобную одежду и включите музыку, которая будет вас мотивировать на выполнение этой быстрой 10 минутной тренировки пресса и косых мышц живота. Интервалы в этой тренировке достаточно короткие, поэтому у вас не должно возникнуть ощущение полного изнеможения. Ускоренный темп делает нагрузку легче, поэтому этот комплекс отлично подойдет для начинающих. Множество разнообразных упражнений направлены на тонизирование передней части живота, боков и нижней части спины.
Структура тренировки:
1. 35 секунд активный интервал и 10 сек отдыха;
2. Разминка и растяжки не включены;
3. Без использования инвентаря.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1683
Высокоинтенсивная тренировка пресса / Toning HIIT Workout for the Core

Эта тонизирующая высокоинтенсивная тренировка под руководством Николы Харрингтон направлена на избавления от жира в области живота. Данная 10-минутная тренировка состоит из 3-х упражнений для всего тела, каждое из которых выполняется в течение 45 секунд. Все три упражнения мы будем повторять еще раз, для того чтобы активизировать свой потенциал для потери веса, укрепить брюшные мышцы и развить силу. Одновременная работа нескольких групп мышц способна сжигать достаточно большое количество калорий. Фитнес-тренер Никола Харрингтон продемонстрирует вам новую серию эффективных упражнений сжигающих жир в области живота.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 873
НазадВперед

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....