Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для пресса » Быстро избавляемся от жира в области живота

Быстро избавляемся от жира в области живота

Приобретение подтянутого и упругого живота - тяжелая работа, но это не должно занимать у Вас много времени. Эти 17 минут тренировки отличный пример того как Вы можете получить эффективную тренировку за небольшой промежуток времени.
Для того чтоб получить плоский живот речь идет не только о работе мышц живота, нужны еще тренировки для других частей тела, которые сжигают больше калорий. Эта тренировка короткая и интенсивная Вы можете соединить её с силовыми нагрузками, кигбоксингом или т.д. Объединяя эту тренировку с другой нагрузкой, и Вы можете существенно увеличить количество спаленных калорий. Это идеальная тренировка для избавления жира на животе путем сочетания нагрузки для пресса и кардио сегмента.



Однако, следует помнить, что как и любой другой группе мышц в нужно отдохнуть и восстановиться, особенно если вы испытываете болевые ощущения.
Если Вы хотите увидеть результат быстрее, попробуйте делать эту тренировку дважды в день 2-3 дня в неделю. Если Вам не нужны быстрые результаты Вы просто хотите поддерживать тонус, мы предлагаем тренироваться по этому комплексу 2-3 раза в неделю только 1 раз в день. В этом комплексе мы соединили упражнения для мышц брюшной полости, косых мышц живота и нижней части спины с движениями всего тела для того чтобы значительно увеличить расход калорий. По нашим расчетам с помощью этой тренировки Вы будете сжигать 8-12 калорий в минуту.



Автор: Svetlana Просмотров: 3622
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....