Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для пресса » 10 минут упражнений для пресса / 10 Minute Abs Workout

10 минут упражнений для пресса / 10 Minute Abs Workout

Большинство из нас понимают что для того чтобы иметь плоский, рельефный живот и 6 кубиков недостаточно просто выполнять набор упражнений для брюшного пресса а достижение этой цель занимает гораздо больше усилий и времени. Грамотное сочетание интенсивной кардио нагрузки и общей силовой тренировки со здоровым питание является главным ключом к потере жира на животе. Но, тем не менее, целенаправленные упражнения для пресса очень важны для достижения этой цели. Добавление этого комплекса упражнений для живота и косых мышц в ваш регулярный график тренировок поможет вам укрепить брюшные мышцы и спалить несколько лишних калорий. В этой тренировке не используются сверхсложные движения, поэтому мы делаем каждое упражнение в течение 50 секунд.



Так как упражнения и метод тренировки в этом фитнес видео направлен на развитие выносливости брюшных мышц, то это способствует предотвращению травматизма, который может на время прервать ваш тренировочный график. Многие из этих упражнений требуют определенного уровня координации, поэтому не расстраивайтесь, если у вас не будет все сразу получаться. Уровень гибкости также играет немаловажную роль в этой тренировки, поэтому старайтесь выполнять полный диапазон движений, но не до такой степени, чтобы у вас появились болевые ощущения. Добавьте этот комплекс в ваш график тренировок и выполняйте его 3-4 раза в неделю, и он поможет Вам не только сформировать пресс, но и увеличить уровень гибкости. Многие из этих упражнений задействуют в работу не только брюшные мышцы, а также мышцы ягодиц, бедер, груди и плеч.

Если у вас нет времени регулярно посещать массажный кабинет и заниматься спортом, то вы можете снять напряжение, усталость и преодолеть боль с помощью массажного кресла. Интернет магазин – yamaguchi.ru предлагает Вам широкий выбор современного массажного оборудования и массажной продукции. Кресла для массажа могут воздействовать на разные части тела, а также выполнять разные виды массажа: вибрационный, роликовый и воздушно-компрессорный.



Автор: Svetlana Просмотров: 1613
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....