Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для пресса » Лучшие упражнения для пресса / The 4 Best Abs and Obliques Exercises

Лучшие упражнения для пресса / The 4 Best Abs and Obliques Exercises

Для этой быстрой, но эффективно тренировки мы подобрали 4 отличных упражнения для пресса и косых мышц живота. Здесь в этом фитнес видео мы используем схему высокоинтенсивной тренировки: 20 сек активной работы чередуется с 10 секундами отдыха. Такая схема тренинга, в которой короткие всплески активности чередуются с быстрыми периодами отдыха, дает возможность максимально задействовать свои усилия в каждом 20 секундном интервале.
Структура тренировки:
1. 4 упражнения для пресса, каждое выполняется в 4 подхода;
2. 20 секунд активного действия чередуется с 10 секундами отдыха;


3. В этой видео не используется дополнительный инвентарь;
4. Разминка и заключительная часть не включены.
Если в какой-то из моментов вы почувствуете себя слишком усталыми и от этого снизится качество выполнения движений, вы всегда можете сделать небольшой перерыв для того чтобы возобновится. С другой стороны, вы можете сделать эту тренировку гораздо сложнее, если добавить дополнительный вес. А также Вы всегда можете выполнить эту нагрузку несколько раз (2-3) для того чтобы хорошо проработать свой пресс и увеличить расход калорий.
Мы считаем, что это лучшие упражнения для тренинга мышцы в живота, но это не самый лучший способ избавления от жира в этой области. Лучшими и самыми быстрым способом удаления жир с живота является сочетание общей силовой тренировки тела с любой кардио нагрузкой и со здоровым питанием. Вы можете сочетать несколько коротких тренировок разной направленности для того чтобы создать свою индивидуальную тренировку.



Автор: Svetlana Просмотров: 875
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....