Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для пресса » Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень

Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень

Оборудование для аэробики и групповых программ достаточное простое, недорогое и занимает мало места. Совсем не обязательно посещать дорогостоящий фитнес центр, так как вы можете приобрести себе некоторый инвентарь и бесплатно заниматься дома. Это оптимальный вариант для людей с дефицитом свободного времени или тех, кто стесняется заниматься в группах. В отличие от иных методик избавления от лишнего веса, таких как сомнительные препараты и жесткие диеты, аэробика отличается своей эффективностью, безопасностью и долгосрочным действием. Кроме этого выполнение физических упражнений на регулярной основе приводит в норму не только вес, но и тонизирует мышцы.

Хотите получить шесть кубиков на животе? Тогда комплекс упражнений «восемь минут для пресса» создан именно для Вас! Тренировка была спроектирована специально для работы мышц в области живота. Эта тренировка для регулярного выполнения, подходит всем и мужчинам и женщинам. Комплекс не имеет никаких специальных требований, Вы просто должны знать, как правильно выполнять упражнения.

Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень

Тренируйтесь по схеме: Выполняйте этот комплекс через день (например, Пн-Ср-Пт) в течении не менее двух недель. Тогда Вы будете готовы выполнять следующий уровень этой тренировки.

Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень


Как действует эта тренировка:


1. Аэробная работа Вашими мышцами брюшного пресса больше 7 минут активизирует капилляры в этой области, они в свою очередь увеличивают кровоток.
2. Больший кровоток означает больший приток кислорода, а жир сгорает только в присутствии кислорода.
3. Тренированные мышцы потребляют больше калорий, чтобы оставаться активными.

Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень


Как правильно применять комплекс:


1. Желательно выполнять комплекс после аэробной нагрузки (бег, плаванье, велосипедные прогулки и т.д) это улучшает эффект.
2. Выучите инструкции для каждого упр. и убедитесь, что Вы выполняете упражнения должным образом.
3. Очень важно следить за дыханием во время выполнения комплекса, это поможет Вам достичь лучших результатов.

Восемь минут для пресса - 1, 2, 3 уровень


Для подключения спортивного оборудования работающего от напряжения 100 вольт в фитнес зале Вам понадобится тороидальный трансформатор TOROID, который зарекомендовал себя как надежный прибор для понижения напряжения...



Автор: Svetlana Просмотров: 3555
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....