10-минутная тренировка пресса

Эта 10-минутная тренировка нацелена на формирование брюшных мышц. Данный комплекс упражнений для пресса сочетает в себе силовой компонент и плиометрические движения. Одновременная работа нескольких мышечных групп повышает метаболизм, сжигает жир в районе живота и формирует кубики. Упражнения этой тренировки позволят вам почувствовать жжение в мышцах пресса. Тренированные мышцы живота это не только эстетически красиво, они также помогают избежать многих проблем связанных со здоровьем, так как отвечают за множество существенных функций организма.


Инструкторы демонстрирующие эту тренировку покажут вам упражнения, которые помимо брюшных мышц будут также развивать силу мышц рук, ног, груди, ягодиц и спины. Такие упражнения как ножницы, удерживания уголка, велосипед, скручивания и подъемы ног назад с опорой на руки помогут вам спалить немало калорий, несмотря на то, что тренировка занимает всего 10 минут. Для выполнения этих упражнений вам понадобится маленькая гиря, каремат для тренировок, полотенце и бутылка воды. При желании и в зависимости от уровня вашей подготовки вы можете корректировать количество повторений, вес гири и интервалы отдыха в ту или иную сторону. Благодаря этому видео и нашему сайту вы можете тренироваться в удобных домашних условиях с лучшими тренерами. Теперь вы стали немного ближе к вашей цели и уже совсем скоро вы будете наслаждаться отражением в зеркале и увидите там кубики. Не забывайте, что только регулярные и систематически занятия помогут добиться поставленной цели. Тренируйтесь хотя бы 3 раза в неделю и уже через месяц вы увидите, как изменится форма вашего живота.
Следует отметить, что упражнения на брюшные мышцы создают сильную нагрузку на шею и позвоночник и предназначены только для тех людей, которые не имеют заболеваний связанных с позвоночником.

Интернет магазин Ortodea.ru предлагает широкий выбор качественных ортопедических товаров, которые помогут минимизировать боль, защитить суставы и снизить нагрузку на позвоночник. Сотрудничество с крупными производителями ортопедических приспособлений позволяет сайту Оrtodea продавать товары по разумным ценам.




Автор: Svetlana Просмотров: 225
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....