Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для пресса » Силовая тренировка пресса для начинающих / Beginner Core Strength Workout 1: Steve Jordan

Силовая тренировка пресса для начинающих / Beginner Core Strength Workout 1: Steve Jordan

Эта 12-минутная тренировка пресса для начинающих под руководством Стива Джордана является первой из 8 частей программы. Данная комплексная программа для укрепления мышц ядра поможет вам сжечь жир и развить выносливость брюшных мышц. Благодаря этой тренировке вы узнаете, как нагружать каждую из частей брюшного пресса. Знаменитый тренер и общественный деятель – Стив Джордан создал идеальную программу для формирования кубиков на животе и безупречной осанки.


Помните, что одних упражнений на пресс в борьбе с жиром на животе будет недостаточно, потому что решающую роль играет правильное питание с дефицитом калорий и кардио нагрузки. Неправильно организованный рацион питания, а также дисбаланс жиров, белков и углеводов не позволит вам сформировать красивый рельефный живот. Для начала следует исключить такие виды продуктов как алкоголь, жареные, мучные блюда, кондитерские изделия и чрезмерно жирные продукты. Несмотря на то, что вы будете выполнять этот комплекс упражнений для пресса, не стоит забывать и о таком мощном жиросжигающем методе как кардио упражнения. Выполняйте кардио нагрузку в умеренном темпе в течение 30-40 минут хотя бы несколько раз в неделю. Бегайте в парке или на беговой дорожке, также можете воспользоваться самым эффективным и безопасным для суставов - эллиптическим тренажером. Купить эллиптический тренажер в интернет-магазине для домашнего пользования будет отличным решением для тех, кто борется с лишним весом.
Упражнения повышают температуру тела, что в свою очередь ускоряет кровообращение и метаболизм. Такие классические упражнения как скручивания и различные варианты планок помогут вам создать 6 кубиков на животе. Начните подготовку к пляжному сезону уже сегодня и уменьшите вашу талию до желаемого объема. Чтобы выполнить эту тренировку уровень нагрузки, которой можно легко изменить, регулируя количество повторений, форму и время отдыха вам понадобится коврик для йоги и питьевая вода.



Автор: Svetlana Просмотров: 192
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....