Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для пресса » 10-минутная тренировка брюшных мышц / 10 Minute Abs Workout

10-минутная тренировка брюшных мышц / 10 Minute Abs Workout

В связи с тем, что многие люди обожают тренировать брюшные мышцы, была создана эта жиросжигающая тренировка. Несмотря на то, что эта тренировка достаточно короткая и длиться всего 10 минут она позволит вам почувствовать крепатуру в брюшных мышцах на следующий день. Упражнения этой тренировки достаточно сложные, но тем не менее помните, что для того чтобы избавиться от жира в районе живота одних целевых упражнений будет недостаточно, тренировочный график также должен включать полноценные силовые и высокоинтенсивные кардио нагрузки. Данная тренировка предназначена исключительно для укрепления и тонизирования мышц ядра (живота и спины).


Этот комплекс не включает разминочную часть, так как он предназначен в виде дополнительной части, которую желательно выполнять после основной тренировки. Но если вы решили выполнить этот комплекс упражнений в качестве самостоятельной тренировки, то обязательно разогрейтесь перед тем как начать.
Инструкторы этого видео демонстрируют несколько уровней сложности для того чтобы вы легко смогли подобрать нагрузку в соответствии с вашей подготовленностью. Помните что правильное выполнение техники упражнений гораздо важнее уровня сложности. Поэтому если вы чувствуете что вам сложно выполнять какое-то из упражнений, то не стесняйтесь переходить к более простому варианту выполнения упражнений. Многие люди хотят бросить себе вызов, что здорово, так как вы поправляетесь, но просто убедитесь, что вы не выходите за пределы своего контроля. Следите за всеми упражнениями, которые вы делаете на спине, вы должны постоянно прижимать нижнюю часть спины к полу. Если вы чувствуете, что ваша спина прогибается в районе поясницы, вам нужно немного отдохнуть, но если вы и дальше не сможете удерживать свою спину, переходите к более простой версии упражнения. Обязательно используйте мягкий коврик во время выполнения этих упражнений.

Сайт BuLavka.by предназначен для обмена и продажи вещей, услуг, бытовых предметов и т.д. В разделе сайта «Детский мир» -https://bulavka.by/category/detskiy_mir/detskaya_odezhda/odezhda_dlya_devochek/, вы сможете найти необходимые вещи для девочек по очень низким ценам.



Автор: Svetlana Просмотров: 66
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....