Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для пресса

Тренировка пресса, спины и косых мышц живота / Abs and Obliques Workout

Упражнения этой короткой тренировки сосредоточены на проработке брюшных мышц. 30-секундные активные интервалы чередуются с 15 секундами отдыха, каждое упражнение выполняется дважды прежде чем приступить к следующему. Данный 15-минутный комплекс упражнений для живота выполняется в быстром темпе, а длительный отдых в течение этой тренировке не предусмотрен. Это означает, что данный комплекс обладает хорошим потогонным эффектом. В комплексе, эта тренировка для пресса является достаточно непростой, но, тем не менее, каждое из упражнений взятое по отдельности не интерпретируется как супер сложное. Рекомендуем выполнять упражнения в своем темпе, который вам удобен, так чтобы делать каждое движение технически правильно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 947
Кардио кикбоксинг и тренировка пресса / Cardio KickBoxing and Core Workout

Эта уникальная кардио тренировка по кикбоксингу заставит вас хорошо попотеть, а на следующий день вы, скорее всего, ощутите довольно сильную боль в мышцах. Это, безусловно, такой вид тренировки, где результат зависит от уровня усилий, которые вы прилагаете. Поэтому старайтесь не отвлекаться и максимально выкладываться во время каждого движения.
Структура тренинга:
1. Кардио интервалы с элементами кикбоксинга а также с использованием базовых упражнений, которые нацелены на мышцы пресса, косых мышц и нижней части спины.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1397
Силовая тренировка пресса / Ab Power Workout

Эта силовая тренировка сосредоточена на мышцах живота, а также на развитии силы всего тела и сжигании жира. Упражнения данной тренировки направлены на жиросжигание, формирование мышц рук, плеч, груди, ягодиц и косых мышц живота. Подготовьтесь проработать со всех сторон мышцы вашего брюшного пресса вместе с фитнес тренером Скоттом Германом и фитнес блогером Сарой Фит. Они продемонстрируют две интенсивные схемы тонизирующих упр для всего тела, которые включают в себя такие движения как ножницы, скручивание, велосипед, приседание и многое другое.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 882
Тренировка сжигающая жир на животе / Shrink Belly Fat Cardio Abs Workout

Теперь с помощью этого фитнес видео вы сможете уменьшить свой живот всего за 10 минут тренинга. Дениз Остин продемонстрирует жиросжигающуюю кардио тренировку для живота, которая сочетает в себе кардио нагрузку с базовыми упражнениями для укрепления живота. Данная комбинация нагрузки направлена на сжигание калорий, а также развитие силы и мускулатуры. Избавьтесь от жира и получите сексуальный животик с помощью этих движений, которые ориентированы на зону живота. Сформируйте шесть кубиков на животе вместе с самым востребованным фитнес тренером Америки - Дениз Остин. В течение всей этой кардиотренировки вы будете чувствовать усильное сердцебиение, что позволит вам уменьшить талию и сформировать тело.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1893
Послеродовой комплекс упражнений / Post-Natal Core Stabilization Workout

Данный тренировочный комплекс специально разработан для послеродового периода, который поможет женщинам вернуть прежнюю форму живота. Стабилизирующую 8-минутную тренировку для молодых мам демонстрирует фитнес инструктор - Линдсей Брина. Она предлагает уникальную серию упражнений низкого воздействия, которые будут укреплять глубоко расположенные мышцы. После рождения ребенка женщине для начала необходимо укрепить мышцы тазового дна, поперечные мышцы живота мышцы, позвоночник и сделать живот более плоским.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 866
10 минут тренировки пресса / Quick 10 Minute Core Workout

Если вы хотите, дополнительно и быстро еще раз потренироваться в течение дня, и получить хорошую нагрузку на мышцы живота, то эта 10-минутная тренировка как раз для вас! Мало того, что эта тренировка представляет собой цепочку упражнений для брюшного пресса, но она также хорошо проработает ваши косые мышцы живота и нижнюю часть спины. Тут используется стиль табата, где 20 секунд работы чередуется с 10 секундами отдыха. Такое чередования отдыха и работы позволяет сжигать множество калорий и выполнять упражнений в надлежащей форме. Кроме этого за такой короткий промежуток времени вы сможете значительно улучшить свой уровень выносливости и силы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1029

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....