Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для пресса

Кардио нагрузка + упражнение для пресса / Quick Cardio, Abs and Obliques Workout

Избавление от жира на животе, для подавляющего большинства людей является одной из самых главных целей в фитнесе. Выполнения до изнеможения упражнений для пресса и поддержание определенных диет не приводит к желаемым результатам.
Как убрать жир с живота? Первое что нужно понять это то, что невозможно убрать жир в определенной части тела, потому что необходимо снизить общий процент жира в организме. Вы можете тонизировать и незначительно увеличить размер определенных групп мышц, но невозможно убрать жир из какой-либо конкретной области. Чтобы уверенно избавлять тело от подкожного жира необходимо на протяжении длительного времени сочетать кардио, общую силовую нагрузку и здоровое питание. Упор на силовой компонент для верхней и нижней половины тела очень эффективен в плане жиросжигания, независимо от того где именно вы хотите сбросить жир.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1237
Упражнения убирающие жир с живота / Tame Your Tummy Ab Workout

Данная тренировка под руководством Алисии Мари направлена на уменьшение объемов живота. В этой интенсивной тренировке для брюшных мышцы используется специальная формула упражнений сжигающих жир в районе живота. Уменьшить талию, укрепить косые мышцы и убрать жир с живота поможет всемирно известный фитнес инструктор и автор 30 дневной системы подтягивающей ягодицы - Алисия Мари. Она покажет вам один из способов приобретения 6 кубиков на животе и формирования красивых косых мышц. Первая половина тренировки выполняется стоя и направлена на увеличения уровня сжигания калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1355
Комплекс упражнений для рельефного живота / Six Pack Shortcuts: Strong Core Cardio Burn Workout

Данная 15-минутная тренировка с Майком Чангом предназначена для формирования сильного и рельефного живота. Эти высокоактивные упражнения заставят работать всё тело, будут стремительно сжигать калории и развивать силу. Во время выполнения этого комплекса вы хорошо вспотеете и проработаете мышцы пресса. Всемирно известный интернет тренер проведет вас через серию интенсивных упражнений, которые будут выполняться в 3 цикла. Частота сердечных сокращении в течение этого комплекса достигнет максимальных показатель, в результате чего будет уходить лишний вес. С помощью таких упражнений как берпы, прыжки в высоту, пинки ногами и много другое будет одновременно нагружаться несколько мышечных групп.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 815
Трейси Маллет: Тренировка пресса / Awesome Abs Workout: Tracey Mallett

Эта отличная 18-минутная тренировка пресса с участием Трейси Маллет, предназначена для развития сильных мышц, уменьшение объемов талии и формирование сексуальных кубиков на животе. Всемирно известный инструктор пилатес, танцовщица и диетолог – Трейси Маллет проведет вас через эту целенаправленную тренировку. В этом комплексе используется комбинация классических и свободных упражнений с элементами йоги и пилатеса для того чтобы активней сжигать жир и формировать пресс. С помощью этого фитнес видео за неполные 20 минут вы сможете создать живот своей мечты.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1921
Лучшие упражнения для пресса / The 4 Best Abs and Obliques Exercises

Для этой быстрой, но эффективно тренировки мы подобрали 4 отличных упражнения для пресса и косых мышц живота. Здесь в этом фитнес видео мы используем схему высокоинтенсивной тренировки: 20 сек активной работы чередуется с 10 секундами отдыха. Такая схема тренинга, в которой короткие всплески активности чередуются с быстрыми периодами отдыха, дает возможность максимально задействовать свои усилия в каждом 20 секундном интервале.
Структура тренировки:
1. 4 упражнения для пресса, каждое выполняется в 4 подхода;
2. 20 секунд активного действия чередуется с 10 секундами отдыха;
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 939
Тонизирующая тренировка рук и пресса / Toned Abs & Arms Workout

Эта 10-минутная тонизирующая мышцы тренировка предназначена для формирования мышц пресса и рук. За счет эффективной смеси упражнений тяжелой атлетики, бокса и упражнений для пресса результат достигается достаточно быстро. Активизируйте мышцы вашего пресса и сжигайте калории вместе с тренером Астрид МакГваер и ее программой. Инструктор будет корректировать каждое движение, и мотивировать вас шаг за шагом выполнить всю нагрузку от начала до конца. Для того чтобы получить максимум отдачи от каждого упражнения и вылепить рельефный живот, бицепсы, трицепсы, плечи и грудь, необходимо выполнять движения в правильной форме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3345

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....