Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для пресса

Жиросжигающие кардио интервалы / Fat Burning Core and Cardio Intervals

Эта тренировка создана специально для занятых людей, которым нужно быстро и эффективно потренироваться в течение 30 минут. Для большинства людей это идеальная кардио тренировка, которую лучше всего выполнять, когда ваши мышцы все еще болят от более интенсивной тренировки. С другой стороны, если вы новичок, то это будет для вас отличной вводной тренировкой. Эту тренировку также можно назвать HIIT тренировкой для начинающих, так как тут мы применяем структуру высокоинтенсивного интервального тренинга, но, тем не менее, не используются сложные упражнения. Если Вы знакомы с высокоинтенсивным тренингом, то эта нагрузка может выступать для вас в качестве восстанавливающей в те периоды, когда мышцы все еще болят, но вы хотите потренироваться, чтобы сжечь калории и похудеть.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1046
Силовая тренировка пресса / Ab Strength Workout

Силовая тренировка пресса с участием Скотта Германа предназначена для ускорения метаболизма, сжигание жира, и формирование рельефного пресса. Этот видео комплекс поможет вам укрепить мышцы живота, ягодиц, плеч и рук. Скотт продемонстрирует 3 раунда высокоинтенсивных серий упражнений для живота. Эта экстремальная комбинация состоящая из 5 упражнений по 30 секунд, будет эффективно тренировать мышцы живота. Приготовитесь почувствовать жжение в мышцах и попотеть вместе с фитнес инструктором Скоттом Германом. Энтузиазм и приободряющие инструкции ведущего будут служить для вас источником мотивации. С помощью этих ориентированных упражнений калории будут активно сжигаться, и вы сможете избавиться от жира на животе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 649
Упражнения пилатес для живота / Pilates Core Series Workout

Пилатес отличный метод тренировки, который хорошо развивает силу и тонизирует верхнюю часть тела, ноги и пресс. Эта серия упражнений системы пилатес предназначена не только для новичков, но и для фитнес-ветеранов, которые ставят перед собой более сложные задачи. За счет того что упражнения этой тренировки можно модифицировать, степень нагрузки может варьироваться. Тренировка состоит из нескольких серий для каждой группы мышц и каждая новая серия упражнений сложнее предыдущей. Если вы новичок, вам достаточно выполнить первые две серии упражнений, в случае если последующие упражнения будет сложно выполнять в надлежащей форме.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1156
Кардиотренировка сжигающая жир на животе / Cardio Ab Blast Workout

Данная кардио тренировка нацелена на интенсивное жиросжигание и формирование мышц брюшного пресса. В этой тренировке используется уникальное сочетание кардио интервалов с упражнениями для живота, состоит из 3-х схем в каждой по 3 упражнения. Эти эффективные упражнения будут ускорять ваш обмен веществ, активно сжигать калории и обеспечит вам быстрое похудение. Во время этого комплекса задействуется мышцы всего тела (рук, ног, пресса, ягодиц, плеч и груди). Активизируйте свой потенциал по снижению веса вместе с профессиональным фитнес инструктором – Сьюзан Бекрафт. Вы научитесь правильной технике и концентрировать дыхание во время выполнения упражнений для того чтобы достичь максимальных результатов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2576
Кардиотренировка для похудения живота / Cardio Crush Workout

Интенсивна 10-минутная кардио тренировка, нацелена на сжигание жира и формирование пресса. Эффективная комбинация кардио нагрузки, упражнений для пресса и плиометрических движений сжигает массу калорий, повышает выносливость, увеличивает мышечную массу и активизирует потенциал по снижению веса. Для того чтобы ваши лишние килограммы таяли инструкторы Астрид МакГваер и Даниэлла Пасенти будут мотивировать вас выполнять эту нагрузку шаг за шагом до самого конца. Для того чтобы вы выполняли движения правильно и получали наибольшую пользу от тренировки фитнес тренеры предоставляют инструкции к каждому движению.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1527
7 минут тренировки ног и пресса / Butt and Abs Workout

7 минут супер интенсивной серии упражнений направленных на сжигание жира и развития силы. В этой тренировке сочетаются плиометрические движения с базовыми упражнениями на пресс, которые задействуют основные группы мышц и способствуют максимальной потере веса. За такой небольшой промежуток времени вы сможете активизировать свой потенциал по похудению и откорректировать тело от головы до пят. Инструктор Мэдди проведет Вас через быстро развивающуюся цепь упражнений, которая будет задействовать мышцы пресса и ягодиц. Благодаря таким базовым движениям как берпы, отжимания, планка и многое другое активизируется ваш метаболизм и будут формироваться кубики на животе.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1509

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....