Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для спины » Упражнения для рук, плеч и верхней части спины / Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper Back

Упражнения для рук, плеч и верхней части спины / Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper Back

Любая женщина хочет иметь красивые руки и плечи, которые будут хорошо смотреться в платье без бретелек. Хорошо сформированная верхняя часть тела и подтянутые руки являются одной из основных целей занятий фитнесом. Большинство женщин не хотят выполнять упражнения с гантелями, так как боятся увеличить объем рук и плеч. Стоит учитывать тот факт, что секрет увеличения массы тела заключается в выполнении силовых упражнений с достаточно тяжелым весом и определенным режимом питания. Но следует понять, что без силовых упражнений с дополнительным весом сформировать красивые руки либо другую часть тела невозможно. Регулярные кардио тренировки на беговой дорожке позволят вам избавиться от жира, но в плане формирования красивых упругих мышц кардио нагрузка бессильна.


Поэтому если вы хотите создать сильное и упругое тело тратьте меньше времени на беговую дорожку, а больше внимания уделяйте поднятиям тяжестей. Многие женщины боятся формировать мышцы не понимая того что, для того чтобы выглядеть как бодибилдер необходимо потратить несколько лет на выполнение жесточайших нагрузок и затратить немало усилий.
Для начала необходимо укрепить мышцы, а затем сосредоточиться на потере веса и жиросжигании. Не забывайте о том, что сильное тело и развитая мускулатура способствует ускорению метаболических процессов в состоянии покоя.
Во время выполнения таких тренировок важно правильно подбирать вес для каждого упражнения. Вы должны контролировать каждое движение, а вес необходимо выбирать такой, чтобы последние несколько повторений в подходе давались с трудом. Если вам удается легко выполнять все повторения, то для начала проверьте свою технику и убедитесь, что вы выполняете движения в полную амплитуду. Ну а если вы все выполняете правильно, то вам следует добавить количество дополнительного веса.

Компания Gipersport уже не первый год занимается поставкой и продажей спортивного оборудования. Менеджеры, консультанты и специалиста по сборке имеют большой опыт работы с домашними и с профессиональными спортивными тренажерами. Интернет магазин спортивных тренажеров Gipersport.ru предлагает широкий ассортимент товаров по доступным ценам, а также регулярно проводит интересные акции.



Автор: Svetlana Просмотров: 611
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....