Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для спины » 5 упражнений при болях в спине / 5 uprazhneniy pri bolyakh v spine

5 упражнений при болях в спине / 5 uprazhneniy pri bolyakh v spine

От сидячего образа жизни и тяжелых сумок практически у каждого человека рано или поздно заболит спина. В этом видео ролике тренер Максим Аминов продемонстрирует 5 уникальных упражнений, благодаря которым мышцы вашей спины укрепятся, и вы навсегда избавитесь от боли в спине. Кроме женщин боли в спине часто беспокоят и мужчин, поэтому эти упражнения хорошо подойдут и сильной половине. Работа в офисе, сидение за рулем и поднятие тяжестей неизбежно приводят к болям в спине.


Зачастую народные методы, которые испытывают на себе мужчины малоэффективны. Поэтому врачи специалисты этой области не рекомендуют растирать, массажировать и ходить по спине, так как эти методы имеют только кратковременный эффект. Массаж стимулирует выделение из самой мышцы вещества под название «простоглан», которое обладает расслабляющим действием. Поэтому в период массажа при стимуляции мышц это очень приятно и боль незначительно стихает. Кроме этого врач специалист предупреждает, что эти методы в дальнейшем могут только усугубить ситуацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится только мат для тренировок и 5 минут свободного времени. Тренер объясняет что для того чтобы избавится от болей в спине необходимо укреплять глубоко расположенные мышцы. Именно эти мышцы поддерживают позвоночник, потому что базовые упражнения для спины которые выполняются в спортзалах, развивают исключительно грубые поверхностные мускулы. Если вы каждый день будете выполнять этот простой комплекс, то через две недели боли в спине должны исчезнуть.

Никто не застрахован от поломки того или иного бытового прибора, вследствие чего придется обратиться за помощью в сервисный центр. Профессиональные мастера центра ремонта бытовой техники на дому в городе Одесса чинят поломки любой сложности. В случае необходимости работники сервисного центра устранят поломку, учитывая детали, подберут замену. На сайте компании - http://homemasters.od.ua/, вы можете ознакомиться с ценами, узнать график работы и контактные телефоны для того чтобы быстро решить бытовые ремонтные проблемы.



Автор: Svetlana Просмотров: 547
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....