Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Упражнения для спины

Расстягивающие упражнения для нижней части спины / Lower Back Stretching Routine

Если у вас слишком много физической работы по обустройству дома, работы в саду или же напротив вы много времени проводите сидя за компьютером, то рано или поздно у вас появятся дискомфорт или боли в спине. Это короткое видео создано специально для людей, которые испытывают дискомфорт в нижней части спины и состоит из самых эффективных упражнений способствующих растягиванию и восстановлению мышц. Упражнения этой короткой растягивающей тренировки сфокусированы на нижней части спины, чтобы помочь облегчить боль и расслабить перегруженные мышцы. Приобретенные спортивные или бытовые травмы, либо годы бездействия приводят к тому, что теряется гибкость по всему телу. Чаще всего уровень гибкость снижается именно в поясничной области.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 600
Пилатес для спины и гибкости / Stretch and Tone for Core Stability and Back Health

Большинство тренирующихся и даже некоторые опытные фитнесисты как правило не уделяют должного внимания растягиваниям и укреплению мышц спины. Эта тренировка создана специально для тех, кто желает заботиться о здоровье своей спины. Перед тем как приступить к выполнению упражнений этой тренировки необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас в прошлом была какая-либо травма. Эта тренировка для спины состоит из профилактических упражнений, которые были разработаны в пост-реабилитационном центре. Инструктор демонстрирует различные модификации для новичков или для тех, кто восстанавливается после реабилитации, поэтому внимательно прислушивайтесь к наставлениям. Всегда лучше лишний раз подстраховаться в период реабилитации после травмы, поэтому желательно двигаться медленно и не стоит, слишком быстро переходить к более сложному уровню.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 789
Растягивающие упражнения для поясницы / Favorite Lower Back Stretches for Stiff Sore Muscles

Если вы любите работать в саду или ваша работа связана с тяжелым физическим трудом, или же вы много сидите на одном месте, то рано или поздно у вас появится боль в спине. Этот комплекс был создан специально для того чтобы избежать этого или помочь решить проблему. Этот короткий сегмент упражнений на растяжку сфокусирован на нижней части спины и предназначен для снятия боли и скованности в этой области. Имейте в виду, что каждое упражнение выполняется в течение длительно промежутка времени, а также этот комплекс следует выполнять только после тренинга или в качестве отдельной тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 838
Оздоровительные упражнения для спины / Healthy, Toned Back Workout

Специалисты в области здравоохранения и личные тренеры считают, что боли в нижней части спины, вероятно одна из самых распространенных хронических травм. Как правило, такие травмы появляются в результате многолетней чрезмерной нагрузки на слабую спину. Несмотря на то, что не все проблемы со спиной решаются путем рациональной физической нагрузки, но, по крайней мере, такой способ может выступать в качестве профилактического метода и предотвратить появление серьезных проблем со спиной.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1448
Упражнения для нижней части спины / Best Lower Back Exercises at Home

Нижняя часть спины часто является слабым местом для многих людей, а они порой даже не подозревают об этом. Эта группа мышц принимает участие практически в каждом движении тела, но, несмотря на это многие часто забывают ее тренировать.
Этот комплекс предназначен для быстрой и эффективной тренировки нижней части спины. Основной целью этой программы является эффективное укрепление нижней части спины, не тратя драгоценное время, которое вы свободно сможете потратить на упражнения направленные на похудение, формирования мышц, развитие выносливость и т.д.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1346
Тренировка рук и верхней части спины / Best Upper Body Workout

Структура:
1. Быстрая кардио разминка;
2. Суперсеты – 2 упр по 10 повторений;
3. Дополнительный раунд пружинистых движений;
4. Оборудование: гантели
5. Охлаждение и стрейчинг.

Сильные рельефные руки являются целью многих женщин, но многие из них совершаю неправильные попытки. Потому что существует много предполагаемых "профессионалов" распространяющих неточную информацию, которая только вредит или по крайней мере мешает женщинам в достижении прогресса. На самом деле, некоторые достаточно известные тренера не рекомендуют женщинам во время тренировки поднимать более полутора жалких килограмм.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2196

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....