Уменьшаем объемы бедер

Эти 38 минут тренировки нижней части тела построены на основе тонизирующих упражнений и кардио нагрузки. Упражнения тренировки специально направлены на то, чтобы не увеличивать мышечную массу, а на уменьшение объемов, но Вы должны иметь в виду, что развитые мышцы помогают сжигать больше калории в состоянии покоя, что значительно притормаживает процесс накопления подкожного жира. Несложные движения помогут быстро похудеть в области бедер, особенно если сочетать их со здоровым питанием и регулярными кардио тренировками.



Общая структура тренировки:
1. 7 минут – кардио;
2. 9 упражнений по 50 секунд;
3. 2 раунда.
Сколько калорий может спалить эта тренировка?
По нашим оценкам, нагрузка этой тренировки сжигает 8-12 калорий в минуту, или в общем 304-456. Это приблизительные цифры, так как есть множество различных факторов, которые влияют на расход калорий.






Автор: Svetlana Просмотров: 3841
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....