Фитнес видео! » Тренировка для проблемных зон » Упражнения для ягодиц » 7-минутная тренировка ягодиц / Butt Building Workout

7-минутная тренировка ягодиц / Butt Building Workout

7-минутная тренировка ягодиц представляет собой серию интенсивных жиросжигающих упражнений для нижней половины тела. Эта тренировка сочетает взрывные плиометрические движения направленные на мышцы ягодиц с упражнениями на пресс. Эта коротка тренировка нацелена на главные проблемные зоны, а также во время этих упражнений участвуют основные группы мышц для того чтобы активизировать ваш потенциал по похудению. Инструктор Аманда проведет нас через серию быстро развивающихся упражнений, которые будут тренировать мышцы и ускорять метаболизм. Такие базовые упражнения как выпады, берпы, отжимания, приседания с прыжками и многое другое будут подтягивать ягодицы и делать ноги стройными.



Вышка тура – передвижная часть строительных лесов, состоит из нескольких уровней и применяется для строительных работ. Вышки тура легко перемещаются и для этого не нужно разбирать конструкцию. Если вам необходимо разово воспользоваться вышкой, нет смысла покупать вышку, вкладывая большую сумму денег, поэтому можете арендовать вышку по этой ссылке в такой ситуации это оптимальный вариант, также можете взять в аренду помосты, строительные леса и ограждения.

Старайтесь выполнять движения качественно для того чтобы получить максимум пользы от каждого упражнения. Эта забавная 7-минутная тренировка достаточно эффективно будет формировать мышцы рук, плеч, груди, спины, бедер, ягодиц и ног. Такое сочетание интенсивных движений идущих подряд один за другим будут сжигать калории, тренировать выносливость и наращивать мышечную массу в области ягодиц. Для того чтобы максимизировать потерю жира и откорректировать проблемные области эта энергичная тренировка использует 12 упр каждое из которых выполняется по 30 сек а между ними 10-секундный отдых. Инструктор Аманда предоставляет к каждому упражнению различные варианты исполнения для того чтобы нагрузка подходила вашему уровню. Для этой 7-минутной тренировки вам потребуется коврик для йоги, бутылка с питьевой водой и полотенце.



Автор: Svetlana Просмотров: 1706
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....